Sức mạnh tay là gì?

Sức mạnh tay đề cập đến khả năng của bàn tay thực hiện các nhiệm vụ như nắm bắt và véo, và các nhiệm vụ này có thể được thực hiện tốt như thế nào.Một số loại chuyển động có thể giúp một cá nhân xác định phép đo cường độ tay, bao gồm uốn cong ngón tay.Nếu một cá nhân muốn cải thiện sức mạnh tay, các bài tập khác nhau có thể giúp xây dựng cơ bắp trong tay.Hiểu các phép đo sức mạnh tay là rất quan trọng vì các con số có thể chỉ ra các rối loạn thần kinh cơ có thể.Trong phương pháp này, chuyên gia sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hiện các xét nghiệm sức mạnh cơ bắp tay bằng tay hoặc bằng cách sử dụng máy như máy đo lực.Người đánh giá sau đó phân loại các khả năng của bệnh nhân theo thang điểm từ một đến năm, trong đó một người đại diện cho không có chuyển động cơ bắp và năm đại diện cho một cơn co cơ bình thường.Một lớp thứ hai sau đó được chỉ định cho mục đích xác định bất kỳ khuyết tật nào có thể xảy ra.Thang đo lớp hai này đo lường chức năng cơ của bệnh nhân hoặc rối loạn chức năng dựa trên các xét nghiệm và điểm số khả năng.Các lớp dao động từ một đến mười trên thang đánh giá lâm sàng và cấp cao hơn cho thấy chức năng cơ bắp xấu đi.Ví dụ, một loại hai có thể báo hiệu một khuyết tật thần kinh cơ nhẹ như hội chứng ống cổ tay trong khi một loại chín có khả năng là dấu hiệu của tứ giác.Giảm sức mạnh và chức năng cơ tay có thể xuất hiện như một triệu chứng trong một số điều kiện từ chấn thương thần kinh đến chấn thương gân. Các phương pháp khác nhau có thể đánh giá sức mạnh tay, đặc biệt là các bài tập hấp dẫn và véo.Nắm giữ sức mạnh mdash;Còn được gọi là sức mạnh nghiền nát mdash;Đề cập đến bao nhiêu lực một tay tạo ra khi nó chuyển từ một vị trí lòng bàn tay mở vào một nắm tay kín.Lực được tạo ra khi một người ấn các ngón tay của bàn tay lại với nhau là một chỉ số tốt khác về sức mạnh tay.Các chuyển động khác được sử dụng để đánh giá chức năng tay bao gồm uốn cong cổ tay, uốn cong lòng bàn tay và giữ một vật bằng ngón tay và ngón tay cái trong một khoảng thời gian cụ thể. Nhiều công cụ có thể đóng vai trò hỗ trợ tăng cường sức mạnh tay và tất cả các công cụ này nênđược sử dụng theo tỷ lệ với kích thước tay.Mở và đóng một cái kẹp tay có thể tạo điều kiện cho sự tăng cường độ bám, trong khi độ khéo léo hoặc bóng căng thẳng điều động và các dải cao su mở rộng được đặt trên ngón tay cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp tay tổng thể.Hơn nữa, các cá nhân nên giữ cho bàn tay ấm áp và giữ cho máu chảy vào tay hoạt động để bảo tồn chức năng tay.Sau khi tập luyện tay, nhiều huấn luyện viên cũng sẽ sử dụng bồn tắm tương phản, trong đó bàn tay được ngâm trong các chu kỳ nước nóng và nước lạnh 90 giây xen kẽ.Bất kỳ chế độ đào tạo nghiêm túc nào cũng nên được thảo luận với một chuyên gia y tế được chứng nhận.