แบบฝึกหัดรีบาวด์คืออะไร?

การออกกำลังกายรีบาวด์หรือที่เรียกว่าการรีบาวด์เป็นประเภทของการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำซึ่งมักจะเกิดขึ้นบนแทรมโพลีนขนาดเล็กหรือรีบาวด์แนะนำการตอบโต้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหลายคนซึ่งอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดและน้ำเหลืองผู้เชี่ยวชาญยังพิจารณาว่าเป็นการออกกำลังกายที่สะดวกซึ่งเกือบทุกคนสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงอายุระดับการออกกำลังกายหรือสภาพร่างกายตัวอย่างทั่วไปของการออกกำลังกายแทรมโพลีนขนาดเล็กรวมถึงการวิ่งจ๊อกกิ้งในสถานที่แจ็คกระโดดและลิฟท์หัวเข่า

เหมือนกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในรูปแบบอื่น ๆผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างถึงประโยชน์เพิ่มเติมของการออกกำลังกายรีบาวด์: พวกเขาอ้างว่ามันยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองกำจัดสารพิษบางตัวโดยการหมุนเวียนของเหลวน้ำเหลืองพวกเขายืนยันว่าการกระตุ้นน้ำเหลืองนี้มักจะช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของภาวะสุขภาพจำนวนมากตั้งแต่อาการแพ้จนถึงความเหนื่อยล้าเรื้อรังถึงโรคข้ออักเสบ

ข้อได้เปรียบอีกประการหนึ่งของการตอบสนองที่ได้รับการอ้างถึงโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายคือการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำสปริงบนรีบาวเดอร์ดูดซับช็อตลดโอกาสของบุคคลในการบาดเจ็บข้อเท้าหรือหัวเข่าของเขาหรือเธอการฝึกรีบาวด์ก็เชื่อว่าจะเพิ่มความยืดหยุ่นและความอดทนสำหรับผู้ที่ทำตามการออกกำลังกายที่สอดคล้องกันหลายคนอ้างว่าการตอบสนองนั้นผ่อนคลายและลดระดับความเครียดของพวกเขา

การออกกำลังกายรีบาวด์มักจะสามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้คนทุกวัยและทุกระดับการออกกำลังกายและโดยทั่วไปเป็นการออกกำลังกายที่สะดวกผู้คนสามารถออกกำลังกายได้ตลอดเวลา mdash;ที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ที่พวกเขาสามารถพอดีกับแทรมโพลีนขนาดเล็กโดยทั่วไปการออกกำลังกายรีบาวด์ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่นนอกจาก mini trampoline แม้ว่าบางคนเลือกที่จะออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักมือ

เป็นข้อควรระวังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนแนะนำว่าในขณะที่การตอบสนองอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงนอกจากนี้แบบฝึกหัดรีบาวด์บางอย่างอาจต้องใช้ความสมดุลและการประสานงานมากกว่าคนอื่น ๆผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่แนะนำว่าผู้เริ่มต้นเริ่มช้าและกลับไปตีกลับอย่างง่าย ๆ หากกิจวัตรใด ๆ ซับซ้อนเกินไปเมื่อมีคนเชี่ยวชาญพื้นฐานของการใช้รีบาวด์เขาหรือเธออาจต้องการรวมน้ำหนักมือสำหรับการต่อต้านเพิ่มเติม

รีบาวด์ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติที่สะดวกสบายโดยทั่วไปแล้วพวกเขามีความสามารถในการรับน้ำหนักที่แตกต่างกันสำหรับการจัดเก็บและการพกพาผู้รีบาวด์บางคนมีเคสที่มีการป้องกันด้วยล้อโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะขายทั้งในร้านค้าปลีกและโดย บริษัท ออนไลน์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมผู้คนมักจะพบการออกกำลังกายแบบรีบาวด์ขั้นพื้นฐานฟรีออนไลน์หนังสือออกกำลังกายรีบาวด์และดีวีดียังมีอยู่อย่างกว้างขวางในร้านค้าและออนไลน์