การบำบัดด้วยแสงสำหรับภาวะซึมเศร้ามีประสิทธิภาพเพียงใด?

การรักษาด้วยแสงมีประสิทธิภาพมากในการรักษาภาวะซึมเศร้าหากภาวะซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD)คนส่วนใหญ่ที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าประเภทนี้จะช่วยบรรเทาด้วยการบำบัดด้วยแสงเป็นการรักษาที่ต้องการสำหรับ SAD เพราะมันได้รับการยอมรับอย่างดีไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาและสามารถเข้าถึงได้ง่ายแม้ว่าการรักษาด้วยแสงสำหรับภาวะซึมเศร้านั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับยาในการรักษาโรค SAD แต่ก็ไม่มีการศึกษาข้อสรุปที่แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงทำงานกับภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น ๆ

สำหรับบางคนระดับแสงตามฤดูกาลที่ต่ำกว่าอาจส่งผลให้ SADวันที่สั้นลงของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของร่างกายตามธรรมชาติของร่างกายนาฬิกา 24 ชั่วโมงของร่างกายที่ควบคุมการนอนหลับและตื่นการหยุดชะงักของจังหวะ circadian อาจทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าการบำบัดด้วยแสงสำหรับภาวะซึมเศร้าช่วยให้ร่างกายฟื้นจังหวะที่เป็นธรรมชาติของมันทำให้รูปแบบการนอนหลับปกติและกำจัดภาวะซึมเศร้ารูปแบบอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าเช่นภาวะซึมเศร้าทางคลินิกกลุ่มอาการของโรคก่อนและโรคอารมณ์แปรปรวนไม่ได้เกิดจากการหยุดชะงักในจังหวะ circadian และดูเหมือนจะไม่ได้รับผลกระทบจากการรักษาด้วยแสง

การรักษาด้วยแสงสำหรับภาวะซึมเศร้า.ความเข้มของแสงวัดโดย LUX โดยมีแสงแดดส่องสว่าง 10,000 LUXเตียงฟอกหนังและไฟในครัวเรือนไม่ได้เปล่งแสงสูงพอหรือแสงที่ถูกต้องและไม่มีประสิทธิภาพ

กล่องไฟแบบพกพาที่ทำขึ้นเพื่อการบำบัดด้วยแสงสามารถเข้าถึง 5,000 ลักซ์และให้แสงที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไฟฟลูออเรสเซนต์“ Cool White” ผลิตรังสีอัลตราไวโอเลตน้อยกว่าไฟเต็มสเปกตรัมและแม้ว่าพวกเขาจะผลิต Lux น้อยกว่า แต่ก็มีประโยชน์ในการรักษาด้วยแสงการเปิดรับ 30 นาที 10,000 Lux เท่ากับหนึ่งชั่วโมงที่ได้รับ 5,000 Lux

คนส่วนใหญ่ที่เศร้าพบว่าการรักษาด้วยแสงสำหรับภาวะซึมเศร้านั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้ในเวลาเช้าแม้ว่าบางครั้งจะทำงานได้ดีขึ้นในช่วงบ่ายหรือเร็วตอนเย็น.จังหวะ circadian ตามธรรมชาติของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันดังนั้นปริมาณของ Lux ที่จำเป็นและเวลาที่เปิดเผยต้องได้รับการปรับให้เหมาะกับบุคคลที่เฉพาะเจาะจงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในคนส่วนใหญ่การกำจัดภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มใช้การบำบัดด้วยแสงแม้ว่าบางคนอาจไม่เห็นการบรรเทาเป็นเวลาสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้นในผู้ประสบภัยที่น่าเศร้าทั้งหมดภาวะซึมเศร้าจะกลับมาเมื่อการบำบัดด้วยแสงถูกยกเลิกทุกคนตอบสนองต่อปริมาณของ LUX และเวลาที่สัมผัสกับแสงแตกต่างกันดังนั้นการใช้การรักษาด้วยแสงสำหรับภาวะซึมเศร้าควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์