การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์ประเภทใดคืออะไร?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์อาจรักษาปัญหาทางจิตวิทยาที่หลากหลายรวมถึงความผิดปกติของการครอบงำ (OCD), โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ว, โรคสังคมและการโจมตีเสียขวัญเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์อาจช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความโกรธได้เช่นกันการรักษาด้วยพฤติกรรมการบำบัดทางปัญญาออนไลน์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมที่ครอบคลุมซึ่งโดยทั่วไปจะดำเนินการในหลายช่วงออนไลน์การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์บางประเภทจะช่วยให้แต่ละคนใช้แผ่นงานที่ติดตามความคืบหน้าของเขา

เป็นทางเลือกแทนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแบบดั้งเดิมที่ดำเนินการด้วยตนเองวิธีการออนไลน์ให้ความสะดวกในการเข้าร่วมจากความเป็นส่วนตัวของบ้านการบำบัดเชิงพฤติกรรมที่ดำเนินการทางออนไลน์ยังช่วยให้บุคคลสามารถดำเนินการต่อไปได้การบำบัดเชิงพฤติกรรมออนไลน์โดยทั่วไปเสนอข้อเสนอแนะและความช่วยเหลือของนักบำบัดออนไลน์เป้าหมายคือการช่วยให้แต่ละบุคคลปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาในความพยายามที่จะเอาชนะปัญหาของเขา

การจัดการความโกรธเป็นประเภทของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาความโกรธโปรแกรมนี้อาจรวมถึงการทดสอบที่ช่วยระบุสาเหตุของความโกรธเป็นผลให้แต่ละคนสามารถเปลี่ยนความโกรธเชิงลบไปสู่พฤติกรรมที่สร้างสรรค์ได้การบำบัดทางออนไลน์จะสอนเทคนิคการช่วยเหลือตนเองในการจัดการกับความโกรธ

คู่รักที่ประสบปัญหาการแต่งงานหรือความสัมพันธ์อาจพบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์ช่วยให้พวกเขาใกล้ชิดยิ่งขึ้นการบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้คู่แก้ไขพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์โดยการเข้าร่วมในโปรแกรมออนไลน์คู่รักสามารถค้นหาวิธีแก้ปัญหาในลักษณะที่รอบคอบโดยไม่ต้องจัดการกับบุคคลภายนอกแบบตัวต่อตัวโปรแกรมการบำบัดออนไลน์จำนวนมากช่วยให้คู่รักบรรลุเป้าหมายที่เป็นจริงในขณะที่ยังคงเปิดการสื่อสารและสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

โปรแกรมการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นหนึ่งเดียวที่ออกแบบมาสำหรับการจัดการความเครียดการทำปฏิกิริยาในเชิงลบต่อความเครียดในชีวิตประจำวันอาจทำให้เกิดปัญหาทางกายภาพเช่นอาการปวดหัวความตึงเครียดและความดันโลหิตสูงความเครียดยังสามารถรบกวนชีวิตส่วนตัวซึ่งมักคุกคามความสัมพันธ์การค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับความเครียดสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนการบำบัดด้วยการจัดการความเครียดอาจรวมถึงแผนการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายและกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพ

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการพึ่งพายาเสพติดหรือแอลกอฮอล์อาจลงทะเบียนในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาออนไลน์สำหรับการใช้สารเสพติดซึ่งแตกต่างจากเซสชันที่ดำเนินการที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพโปรแกรมออนไลน์ให้ความลับมากขึ้นเป้าหมายคือการช่วยให้บุคคลนั้นเอาชนะการติดยาเสพติดของเขาโดยเผชิญหน้ากับปัญหาของเขาการทำสมาธิมักใช้ในการบำบัดทำให้บุคคลสามารถควบคุมการบังคับและความวิตกกังวลของเขาได้