Ano ang iba't ibang uri ng online cognitive na pag -uugali sa pag -uugali?

Ang online cognitive behavioral therapy ay maaaring gamutin ang isang malawak na hanay ng mga sikolohikal na isyu, kabilang ang obsessive compulsive disorder (OCD), bipolar disorder, social phobias at panic na pag -atake.Ang mga diskarte sa online na pag -uugali sa pag -uugali sa pag -uugali ay maaaring makatulong na pamahalaan ang pagkalumbay at galit din.Karamihan sa mga online na paggamot sa pag -uugali sa pag -uugali sa pag -uugali ay nagsasangkot ng isang komprehensibong programa, na karaniwang isinasagawa sa maraming mga online session.Ang ilang mga uri ng online cognitive na pag -uugali ng therapy ay magpapahintulot sa indibidwal na magamit ang mga worksheet na sumusubaybay sa kanyang pag -unlad.

Bilang isang kahalili sa tradisyonal na cognitive na pag -uugali ng therapy na isinasagawa nang personal, ang online na pamamaraan ay nag -aalok ng kaginhawaan ng pakikilahok mula sa privacy ng mga bahay.Ang therapy sa pag -uugali na isinasagawa online ay nagbibigay -daan din sa isang tao na magpatuloy sa kanyang sariling bilis.Ang online na therapy sa pag -uugali sa pangkalahatan ay nag -aalok ng puna at tulong ng isang online therapist.Ang layunin ay upang matulungan ang indibidwal na baguhin ang kanyang pag -uugali sa isang pagsisikap na malampasan ang kanyang mga problema.

Ang pamamahala ng galit ay isang uri ng online cognitive na pag -uugali ng therapy na maaaring makinabang sa mga may isyu sa galit.Ang program na ito ay maaaring magsama ng mga pagsubok na makakatulong na makilala ang sanhi ng galit.Bilang isang resulta, ang indibidwal ay magagawang i -redirect ang negatibong galit sa nakabubuo na pag -uugali.Ang online therapy ay magtuturo din sa mga diskarte sa tulong sa sarili sa pagharap sa galit.

Ang mga mag -asawa na nakakaranas ng mga paghihirap sa pag -aasawa o relasyon ay maaaring makita na ang online na nagbibigay -malay na pag -uugali sa pag -uugali ay nakakatulong na mapalapit sila.Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring makatulong sa isang mag -asawa na baguhin ang pag -uugali na nakapipinsala sa isang relasyon.Sa pamamagitan ng pakikilahok sa isang online na programa, ang mga mag -asawa ay maaaring makahanap ng mga solusyon sa isang maingat na paraan, nang hindi kinakailangang harapin ang mga tagalabas.Maraming mga programa sa online therapy ang tumutulong sa mga mag -asawa na makamit ang mga makatotohanang layunin, habang pinapanatili ang bukas na komunikasyon at pagbuo ng tiwala sa isa't isa.

Ang isang malawak na ginagamit na online cognitive na pag -uugali ng therapy na programa ay isang idinisenyo para sa pamamahala ng stress.Ang reaksyon ng negatibo sa pang -araw -araw na stress ay maaaring maging sanhi ng mga pisikal na isyu, tulad ng pag -igting ng sakit ng ulo at hypertension.Ang stress ay maaari ring makagambala sa mga personal na buhay, madalas na nagbabanta ng mga relasyon.Ang paghahanap ng mga epektibong paraan upang makitungo sa stress ay maaaring mapabuti ang kalidad ng buhay.Ang therapy sa pamamahala ng stress ay maaaring magsama ng mga plano sa diyeta at ehersisyo, pati na rin ang mga diskarte sa pagpapahinga at mga aktibidad na nagtataguyod ng kagalingan.

Ang mga nagdurusa sa droga o alkohol ay maaaring magpalista sa online na cognitive na pag -uugali ng therapy para sa pang -aabuso sa sangkap.Hindi tulad ng mga sesyon na isinasagawa sa isang sentro ng rehabilitasyon, ang mga online na programa ay nag -aalok ng higit na pagiging kompidensiyal.Ang layunin ay upang matulungan ang tao na malampasan ang kanyang pagkagumon sa pamamagitan ng pagharap sa kanyang problema sa ulo.Ang pagmumuni -muni ay madalas na ginagamit sa therapy, na nagpapahintulot sa indibidwal na kontrolin ang kanyang pagpilit at pagkabalisa.