Paano ko haharapin ang pagkalumbay pagkatapos ng pagkakuha?

Mahirap itong harapin ang pagkalumbay pagkatapos ng pagkakuha, nagmumula ito mula sa emosyonal o mapagkukunang pisyolohikal, o pareho.Maliwanag, ang oras na ito ng kahirapan ay nangangahulugan ng maraming suporta tulad ng mga kababaihan ay maaaring makakuha.Maraming kababaihan ang nakakahanap ng tulong sa pamamagitan ng therapy sa grupo, indibidwal na tulong sa therapeutic, at/o payo sa medikal.Sa iba't ibang uri ng suporta, ang karamihan sa mga kababaihan ay maaaring makarating sa isang lugar kung saan nabawasan ang sakit.

Ang pagkalumbay pagkatapos ng pagkakuha ay kailangang maunawaan mula sa maraming mga konteksto.Ang mga kababaihan ay maaaring magdusa mula sa totoong pagkalumbay sa postpartum dahil sa isang pagbagsak sa mga hormone ng pagbubuntis.Gayundin, ang pagkakuha ay maaaring maging anumang bagay mula sa bahagyang malungkot hanggang sa nagwawasak, at ang kalungkutan na sinamahan ng pagkawala ng isang sanggol ay maaaring o hindi maaaring magkaroon ng isang tampok na biochemical.Ang depression ay isang malubhang sakit at kalungkutan ay isang mapaghamong estado ng pag -iisip, ngunit ang mga kababaihan ay karaniwang hindi masasabi sa pamamagitan ng mga damdamin lamang kung sila ay tunay na nalulumbay o nagdadalamhati lamang.Kaya, ang pagkuha ng tulong medikal at suporta sa therapeutic ay lubos na inirerekomenda.

Mayroong isang bilang ng mga paraan upang makakuha ng suporta para sa pagkalumbay pagkatapos ng pagkakuha.Maraming mga organisasyon na nakabase sa ospital o ospital ang may mga grupo ng suporta sa pagkawala ng pagbubuntis.Ang isa sa mga bagay na natagpuan ng maraming kababaihan na nakakaaliw tungkol sa suporta ng grupo ay ang kakayahang makipag -usap sa iba na nakakaranas ng parehong uri ng pagkawala.Ang pagkakaroon ng isang lugar na ibabahagi sa ibang mga kababaihan na nasa isang katulad na lugar na emosyonal ay makakatulong na magbigay ng pagpapatunay at mapagaan ang damdamin ng paghihiwalay.

Habang ang mga grupo ng suporta ay lahat ng mga kababaihan ay nangangailangan upang makarating sa kalungkutan o pagkalungkot pagkatapos ng pagkakuha, hindi sila palaging sapat.Maraming kababaihan ang nakikinabang mula sa indibidwal na suporta sa isang setting ng pagpapayo na may alinman sa isang tagapayo sa kalungkutan o psychotherapist.Ang bentahe ng psychotherapist sa setting na ito ay maaari niyang iminumungkahi kung ang kalungkutan ay napakalalim na nakakatugon sa mga pamantayang diagnostic para sa totoong pagkalungkot.Sa kasong ito, ang babae ay maaaring ma -refer sa isang doktor o psychiatrist para sa medikal/therapy sa gamot.

Ang isang kahalili ay nakakakita ng isang medikal na pangkalahatang practitioner o psychiatrist nang maaga upang talakayin ang mga posibleng benepisyo ng paggamit ng isang antidepressant.Ang paggamit ng antidepressant ay hindi kinakailangang alternatibo sa therapy.Ang paggamit ng psychotherapy at antidepressant ay maaaring ituloy nang sabay -sabay at pinaka -epektibo nang magkasama.

Ang sinumang nakakaramdam ng labis na pagkawasak ng isang pagkakuha na nagsisimula siyang aliwin ang mga saloobin ng pagpapakamatay o hindi magawang gumana sa pang -araw -araw na buhay ay maaaring mangailangan ng gamot.Hindi malinaw na ang malalim na kalungkutan ay isang indikasyon para sa paggamit ng gamot o kumakatawan sa isang patuloy na nakakalungkot na kondisyon.Bukod dito, kung plano ng isang babae na magbuntis muli sa lalong madaling panahon, may dahilan upang maiwasan ang paggamit ng antidepressant.Ang mga kamakailang pag -aaral ay nagpapahiwatig na maraming mga antidepressant ang lumikha ng mas mataas na mga panganib para sa mga depekto sa kapanganakan, at medyo malinaw na sila ay pinakamahusay na hindi ginagamit sa pagbubuntis maliban kung ang panganib sa ina ay napakataas nang wala sila.

Ang kalungkutan o pagkalungkot pagkatapos ng pagkakuha ay pangkaraniwan, at ang karamihan sa mga kababaihan ay nakakakita na nakikinabang sila sa suporta sa panahong ito.Ang suporta ay hindi kailangang maging pormal tulad ng mga pamamaraan na iminungkahi sa itaas.Maraming kababaihan ang nakakaalam ng ibang tao na nawalan ng isang bata, at simple, bukas na pagkakaibigan, lalo na kung ang mga kababaihan ay nagbabahagi sa kalungkutan na ito, ay maaaring magsulong ng pagpapagaling.