Paano ko mapapanatili ang aking mga anak na malusog sa taon ng pag -aaral?

Kapag ang mga bata ay nasa paaralan, napapaligiran sila ng mga mikrobyo na maaaring hindi nila nakalantad dati.Nagreresulta ito sa mga bata na madalas na nakakakuha ng iba't ibang mga sakit sa buong taon ng paaralan.Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapanatiling malusog ang iyong mga anak at mabawasan ang kanilang wala.Ang mga sakit, tulad ng manok pox, ay tumatakbo sa mga malalaking grupo ng mga bata.Tiyaking natatanggap ng iyong mga anak ang kanilang mga pagbabakuna sa oras.Ang mga shot ng trangkaso ay tiyak na inirerekomenda sa panahon ng malamig at trangkaso at dapat ibigay bawat taon.

Ang mga bata na kumakain ng malusog, masustansiyang pagkain ay may mas malakas na immune system kaysa sa mga wala.Ang mga araw ng paaralan ay maaaring maging abala para sa mga magulang, lalo na para sa mga nagtatrabaho, ngunit ang paggawa ng labis na pagsisikap na magluto ng mabuting pagkain ay panatilihing malusog ang mga bata.Siguraduhing isama ang lahat ng mga pangkat ng pagkain kapag naghahanda ng mga pagkain, upang matiyak na matatanggap ng mga bata ang lahat ng inirekumendang pang -araw -araw na bitamina.Nagbibigay ang mga paaralan ng malusog, mainit na tanghalian para sa mga bata sa loob ng isang linggo.

Ang sapat na pagtulog ay nakakatulong upang mapanatiling malusog ang mga bata, dahil inaayos nito ang katawan.Ang mga batang katawan ay nakalantad sa maraming mga stress, kabilang ang mga mikrobyo, sa buong araw.Kapag bumagsak ang katawan at natutulog, bibigyan ito ng pagkakataon na mabawi.Ang mga bata na kulang sa kinakailangang halaga ng pagtulog ay naging mahina at hindi maaaring labanan ang mga mikrobyo.Ang mga bata sa edad ng paaralan ay nangangailangan ng walong hanggang sampung oras na pagtulog, bawat gabi.

Ang mga bata na naglalaro sa labas at nag -eehersisyo nang regular ay mas malusog kaysa sa mga wala.Ito ay dahil ang kanilang mga katawan ay mas malakas at maaaring labanan ang mga mikrobyo nang mas epektibo.Panatilihing malusog ang mga bata sa pamamagitan ng pag -off sa TV at pagpapadala sa kanila sa labas upang maglaro hangga't maaari.

Gayundin, panatilihing malusog ang mga bata sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila na hugasan ang kanilang mga kamay.Ang mga bata ay madalas na inilalagay ang kanilang mga kamay sa kanilang bibig, alinman upang kagatin ang kanilang mga kuko o pagsuso ng kanilang hinlalaki.Anuman ang mga mikrobyo na maaaring nakuha nila mula sa pagpindot sa ibang mga bata o mga bagay na pumapasok sa kanilang katawan.Ang mga bata na madalas na naghuhugas ng kanilang mga kamay ay mas malamang na magkasakit, dahil ang karamihan sa mga mikrobyo ay hugasan.

Ipaalam sa iyong mga anak ang panganib ng pagbabahagi ng mga inumin, pagkain, o mga gamit sa pag -aasawa.Ito ay panatilihing malusog ang iyong mga anak sa pamamagitan ng pagpigil sa pagpasa ng mga mikrobyo, sakit at kuto sa pagitan ng mga bata.Turuan ang iyong mga anak na ang pagbabahagi ng mga pagkain at inumin ay maaaring magresulta sa mga malubhang sakit, tulad ng mono at herpes.Ang susi sa pagpapanatiling malusog ng mga bata ay nagpapaalam sa kanila ng mga sakit at sakit na maaaring naroroon sa paaralan.