Paano ko maiiwasan ang cancer?

Walang sigurado na paraan upang maiwasan ang cancer, ngunit maraming mga pamamaraan para sa pagbabawas ng panganib ng ilang mga kanser, o para sa paghuli ng kanser nang maaga na maaari itong tratuhin nang may higit na tagumpay.Ang pananaliksik sa medikal ay marami nang nagawa upang galugarin ang cancer na nagdudulot ng mga pag -uugali at ipakita kung paano maaaring mabawasan ng mga tao ang panganib.Marami pa ang dapat gawin sa lugar na ito, ngunit ang mga sumusunod ay ilang mga mungkahi para sa pagbabawas ng peligro.

Ang kanser sa balat ay isang madalas na hindi napapansin na anyo ng kanser na maaaring nakamamatay.Ipinapahiwatig ng pananaliksik na maaaring maiwasan ng mga tao ang cancer, o bawasan ang panganib nito sa pamamagitan ng pagliit ng pagkakalantad sa araw, na kung saan ay isang pangunahing dahilan.Ang mga tao ay dapat magsuot ng proteksiyon na damit at sumbrero kapag sila ay nasa araw, dapat magsuot ng malakas na sunscreen at dapat iwasan ang paglabas sa mga pinakadulo na bahagi ng araw.

Ang mga pag -iingat na ito ay dapat sundin kahit na sa maulap o mga araw ng pagkahilig;Nariyan pa rin ang araw kahit na hindi ito makita ng mga tao.Ang mga pag -uugali tulad ng pag -taning ay malakas na nasiraan ng loob.Kung ang isang tao ay bumuo ng anumang anyo ng paglago ng balat tulad ng isang nunal na may hindi pantay na mga gilid, isang mabilis na lumalagong nunal o freckle, o isang sugat sa balat na patuloy na dumudugo at hindi kailanman tila gumaling, dapat nilang makuha ito ng isang doktor kaagad.

Ang kanser sa suso ay tiyak na isang seryoso at nagbabanta na kondisyon at maraming mga mungkahi sa kung paano maiwasan ang cancer sa form na ito.Ang ilang katibayan ay nagmumungkahi na ang pagkakaroon ng mga anak bago ang edad na 25 at pagpapasuso sa mga batang iyon ay binabawasan ang panganib, ngunit hindi ito isang pagpipilian para sa lahat.Ang panganib sa kanser sa suso ay maaari ring ibaba sa pamamagitan ng pagkain ng mga gulay na may cruciferous (tatlong servings sa isang linggo) tulad ng broccoli.Ang mga gamot na batay sa estrogen, lalo na para sa mga kababaihan ng postmenopausal, ay maaaring dagdagan ang panganib.Ang pinakadakilang kahalagahan ay ang paggawa ng buwanang mga eksklusibo sa sarili ng mga suso, na makakatulong na makita ang mga bukol nang maaga, at ang mga kababaihan ay dapat ding magkaroon ng taunang mga mammograms sa sandaling maabot nila ang edad na 40 o mas maaga kung mayroon silang kasaysayan ng pamilya ng kanser sa suso.

May mga paraan upang maiwasan ang cancer tulad ng cancer sa baga o hindi bababa sa mahigpit na bawasan ang mga logro na makuha ito.Ang hindi paninigarilyo at hindi nakalantad sa usok ng pangalawang kamay ay ang pinakamahusay na paraan, dahil ang mga naninigarilyo at ang mga nakatira sa mga naninigarilyo ay may mas malaking panganib para sa kondisyong ito.Mayroong ilang katibayan na ang lima hanggang pitong servings ng repolyo lingguhan ay maaaring makabuluhang mabawasan ang panganib kahit sa mga naninigarilyo, ngunit hindi ito maibabalik upang maiwasan ang kanser.

May iba pang mga bagay na maaaring mabawasan o maiwasan ang cancer ng iba't ibang uri.Maaaring kabilang dito ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pagkain ng isang diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, at buong butil.Ang paggamit ng alkohol sa katamtaman ay maaaring maayos ngunit ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa kanser sa atay at tiyan.Ang mga pag -screen ng cancer ng ilang mga uri ay nananatiling mahalaga din, at ang mga bagay tulad ng mga colonoscopies (tulad ng inirerekomenda ng isang doktor) at taunang mga pagsusulit sa ginekologiko ay maaaring maging napakahalaga.Ganap.Marahil balang araw, ang lahat ay magkakaroon ng access sa madaling mga gabay sa pag -iwas sa kanser.Sa pansamantala, ang mga tao ay maaaring samantalahin ang mga rekomendasyon habang nakatayo sila ngayon, at maghanap ng mga bago na sumama habang ang mga medikal na mananaliksik ay natututo nang higit pa.