Làm cách nào để ngăn ngừa ung thư?

Không có cách chắc chắn để ngăn ngừa ung thư, nhưng có nhiều phương pháp để giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, hoặc bắt ung thư đủ sớm để có thể điều trị thành công lớn hơn.Nghiên cứu y học đã làm nhiều việc để khám phá các hành vi gây ung thư và cho thấy cách mọi người có thể giảm thiểu rủi ro.Vẫn còn nhiều việc phải làm trong lĩnh vực này, nhưng sau đây là một số gợi ý giảm nguy cơ. Ung thư da là một dạng ung thư thường bị bỏ qua có thể gây tử vong.Nghiên cứu cho thấy mọi người có thể ngăn ngừa ung thư, hoặc giảm nguy cơ mắc nó bằng cách giảm thiểu phơi nhiễm với ánh nắng mặt trời, đó là nguyên nhân chính.Mọi người nên mặc quần áo bảo hộ và mũ khi ra ngoài trời, nên mặc kem chống nắng mạnh mẽ và nên tránh đi ra ngoài trong những phần nắng nhất trong ngày.Những biện pháp phòng ngừa này nên được tuân theo ngay cả trong những ngày nhiều mây hoặc khắc nghiệt;Mặt trời vẫn ở đó ngay cả khi mọi người có thể nhìn thấy nó.Các hành vi như thuộc da bị nản lòng.Nếu một người phát triển bất kỳ hình thức phát triển da nào như một nốt ruồi với các cạnh không bằng phẳng, một nốt ruồi hoặc tàn nhang phát triển nhanh, hoặc một tổn thương trên da tiếp tục chảy máu và dường như không bao giờ chữa lành, họ nên kiểm tra điều này bởi một bác sĩ ngay lập tức.Ung thư vú chắc chắn là một tình trạng nghiêm trọng và đe dọa đến tính mạng và có nhiều gợi ý về cách ngăn ngừa ung thư ở dạng này.Một số bằng chứng cho thấy có con trước 25 tuổi và cho con bú những đứa trẻ đó giảm nguy cơ, nhưng đây không phải là một lựa chọn cho tất cả mọi người.Nguy cơ ung thư vú cũng có thể được hạ xuống bằng cách ăn rau họ cải (ba phần mỗi tuần) như bông cải xanh.Thuốc dựa trên estrogen, đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh, có thể làm tăng nguy cơ.Điều quan trọng nhất là tự kiểm tra ngực hàng tháng, có thể giúp phát hiện các khối u sớm và phụ nữ cũng nên chụp quang tuyến vú hàng năm khi họ đến tuổi 40 hoặc sớm hơn nếu họ có tiền sử gia đình ung thư vú.Có nhiều cách để ngăn ngừa ung thư như ung thư phổi hoặc ít nhất là để giảm mạnh tỷ lệ mắc bệnh.Không hút thuốc và không tiếp xúc với khói thuốc cũ là những cách tốt nhất, vì những người hút thuốc và những người sống với người hút thuốc có nguy cơ cao hơn nhiều cho tình trạng này.Có một số bằng chứng cho thấy năm đến bảy phần bắp cải hàng tuần có thể làm giảm đáng kể rủi ro ngay cả trong số những người hút thuốc, nhưng điều này không thể phụ thuộc vào việc ngăn ngừa ung thư.Có những thứ khác có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa ung thư các loại khác nhau.Chúng có thể bao gồm duy trì cân nặng lành mạnh và ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt.Sử dụng rượu trong chừng mực có thể tốt nhưng sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến ung thư gan và dạ dày.Sàng lọc ung thư ở một số loại cũng quan trọng, và những thứ như nội soi (theo khuyến nghị của bác sĩ) và các kỳ thi phụ khoa hàng năm có thể là vô giá.đầy đủ.Có lẽ một ngày nào đó, mọi người sẽ có quyền truy cập vào các hướng dẫn phòng chống ung thư dễ dàng.Tạm thời, mọi người có thể tận dụng các khuyến nghị khi bây giờ họ đứng và tìm kiếm những người mới đi cùng khi các nhà nghiên cứu y học tìm hiểu thêm.