Ano ang iba't ibang yugto ng pagtulog?

Natukoy ng mga siyentipiko ang mga natatanging yugto na pinagdadaanan ng iyong isip at katawan habang natutulog ka.Ang limang yugto ng pagtulog ay natutulog, magaan na pagtulog, dalawang nauugnay na yugto ng matulog na pagtulog, at mabilis na paggalaw ng mata, o REM, habang nangangarap.Kung ang mga panahong ito ay hindi normal, marahil dahil sa pagtulog ng apnea, narcolepsy, o somnambulism, maaaring pagod ka, malilimutan, o maalala ang iyong mga pangarap nang mas malinaw.EEG scan, kinikilala ang mga yugto ng pagtulog.Ang iba pang mga kadahilanan ng pagtukoy ay kinabibilangan ng rate ng paghinga, tibok ng puso, aktibidad ng kalamnan, kung gaano kadali maaari kang magising, at lumiligid sa mata o REM.Ang mga ito ay inihambing sa iyong aktibidad na nakakagising kapag naglalabas ka ng mga beta waves na may mataas na dalas at mababang amplitude o intensity.

Ang unang dalawang yugto ng pagtulog ay isang medyo magaan na kalidad, na tinatawag na mga panahon ng transisyonal.Sa yugto ko, pinapahinga mo ang iyong mga kalamnan, huminga nang malalim at mabagal, dahan-dahang igulong ang iyong mga mata, at madalas na ilipat ang iyong mga paa sa loob ng 5-10 minuto.Maaari kang makaranas ng mga hypnagogic phenomena kung saan ikaw ay nagbubuhos na parang bumabagsak o nakakakita ng mga larawan ng morphing.Ang aktibidad ng utak ay may pinaghalong beta at theta waves na may bahagyang mas intensity.Ang Stage II ay tumatagal ng 10-20 minuto na may pagtaas ng mga alon ng theta na mas magkakasabay, nangangahulugang pare-pareho.Ang iyong katawan ay nagpapasaya sa sarili sa pamamagitan ng pagpapagaling ng nasira na tisyu.Ang iyong utak na nakararami ay naglalabas ng mga alon ng delta na may mababang dalas at mataas na malawak.Ang Stage III ay may mas mababa sa 50% na mga alon ng delta habang ang Stage IV ay may higit sa 50%, ngunit kung hindi man pareho sila.Nakaramdam kami ng maayos pagkatapos makaranas ng pagtulog ng Delta, at ang mahirap na gising sa amin sa panahong ito.Bagaman nananatili kaming paralisado, biglang kumikilos ang ating utak na parang nagigising tayo, na may hindi mahuhulaan na mga alon ng beta na hindi mahuhulaan.Ang accounting para sa 20-30% ng kabuuang oras ng pagtulog, ang yugtong ito ay nagbibigay-daan sa amin upang mangarap.Ang aming mga mata ay lumubog at meander sa kanilang mga socket na parang ang aming mga pangarap ay nagaganap sa totoong buhay.

Ang mga malulusog na indibidwal ay maayos na paglipat mula sa entablado ko sa yugto V sa simula ng gabi.Pagkatapos ay bumalik kami mula sa REM hanggang Stage II, III, IV, pabalik sa REM, sa 90-minuto na mga siklo na tumatagal sa natitirang bahagi ng gabi.Hindi pa rin naiintindihan ng mga siyentipiko kung bakit nangangarap tayo, ngunit ang mga tao ay pinanatili mula sa pangangarap na magkaroon ng mga problema sa pag -uugali at kaisipan, kaya malinaw na isang kritikal na pag -uugali.