Ano ang isang unan sa pagmumuni -muni?

Ang isang unan sa pagmumuni -muni ay isang unan, karaniwang bilog, na partikular na ginawa upang magbigay ng isang practitioner na may pinakadakilang modicum ng pag -align ng gulugod at ginhawa.Dalawang pangunahing saloobin kapag gumagawa ng pagmumuni -muni ay tamang pakikinig at tamang pustura.Ang katahimikan sa pisikal ay kinakailangan upang makamit ang alinman sa isa.Ang isang unan sa pagmumuni -muni ay kapaki -pakinabang sapagkat mahirap manatiling hindi gumagalaw at makinig kapag ang pansin ng mga practitioner ay iginuhit sa sakit sa katawan.

Kapag napili ang tamang unan ng pagmumuni -muni, tumutulong ito sa isa sa pag -upo ng erect.Sa pamamagitan ng pag -upo gamit ang gulugod sa tamang pagkakahanay, ang katawan ay matatag, na ginagawang mas madali upang makamit ang katahimikan ng paghinga.Para sa isang meditator na may patuloy na pisikal na mga isyu, tulad ng talamak na sakit mula sa sakit sa buto, magagamit ang isang unan ng pagmumuni -muni na may suporta sa likod.Ang cushion ng pagmumuni -muni ay isang personal na pagpipilian ayon sa mga pangangailangan at kagustuhan ng mga practitioner.Ang estilo ng unan ng pagmumuni -muni na pipiliin ng isang tao na umupo sa kongkreto ay hindi mag -aalok ng parehong antas ng kaginhawaan kapag nakaupo sa isang mas malambot na ibabaw.Iminumungkahi ng mga eksperto na kapag pumipili ng isang unan sa pagmumuni -muni, ang unang pamantayan ay dapat na matukoy kung saan ang isang plano sa paggawa ng pagmumuni -muni sa karamihan ng oras.

Ang mga kombinasyon ng handmade ng dalawa at tatlong mga set ng unan ay nagbibigay ng dagdag na layer ng kaginhawaan.Halimbawa, ang isang Zafu na nakaupo sa unan ay maaaring ihalo sa isang Zabuton na nagdadala ng bigat ng tuhod at bukung -bukong.Kung mas maraming taas ang kinakailangan, ang isang ikatlong unan ay itaas ang mga binti para sa maximum na kaginhawaan.Ang mga nakaranas na meditator ay maaaring magnanais ng isang chair-back cushion para sa tamang pag-align ng gulugod.Ang mga specialty set ay mas mahal, ngunit ang labis na gastos ay maaaring maging isang mahusay na trade-off para sa mas kaunting sakit at mas ginhawa.

Depende sa personal na panlasa, maraming mga pagpipilian para sa pagpuno ng unan.Ang pinakakaraniwang pagpuno ay ang mga hull ng buckwheat.Ang mga ito ay malabo at gumagalaw upang mapaunlakan ang posisyon ng pagmumuni -muni.Ang tagapuno ng Kapok ay firmer at nag -aayos sa hugis ng katawan nang paunti -unti.Ang Hard Foam ay isa pang pagpipilian.Ang mga takip na gawa sa pelus, sutla o iba pang mga materyales na hindi masusugatan ay mas mahusay na gumagana kapag nakatuon lamang para sa kasanayan sa loob.Ito ay isang magandang ideya para sa isang practitioner na gumawa ng ilang paghahambing sa pamimili at subukan ang iba't ibang uri ng mga unan ng pagmumuni -muni bago mag -ayos sa isa para sa pagbili.