Ano ang pagsasanay sa assertiveness?

Ang pagsasanay sa assertiveness ay isang therapeutic program na inilaan upang palakasin ang kakayahan ng mga kalahok na epektibong maiparating ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan.Ang mga kalahok ay natututo ng mga diskarte upang malampasan ang pagiging passivity at makihalubilo sa iba nang may kumpiyansa habang iniiwasan ang labis na pagiging agresibo.Sa panahon ng pagsasanay, karaniwang sinusuri ng mga kalahok ang mga bahid sa kanilang kasalukuyang mga istilo ng komunikasyon at mga diskarte sa kasanayan, na maaaring mapabuti ang mga pakikipag -ugnay sa hinaharap.

Maraming mga tao ang nakakaranas ng kahirapan sa paghahatid ng kanilang mga saloobin at kagustuhan sa iba.Ang ilan ay labis na pasibo, at madalas na may problema sa pagpapahayag ng isang opinyon na salungat sa iba o pagtanggi kapag hiniling na gumawa ng isang bagay na hindi nila nais gawin.Ang iba ay nakikipag -usap sa isang labis na malakas na paraan, na nagiging sanhi ng mga nakikipag -ugnay sa kanila upang mapalago ang sama ng loob o pakiramdam na binu -bully.Sa paglipas ng panahon, ang mga paghihirap sa komunikasyon na ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa mga propesyonal at personal na relasyon at bawasan ang tiwala sa sarili.Nilalayon ng Pagsasanay sa Assertiveness upang matulungan ang mga kalahok na malampasan ang mga problemang ito sa komunikasyon. Sa pangkalahatan, ang mga kurso sa pagsasanay ng assertiveness ay nagsisimula sa pamamagitan ng paghikayat sa bawat kalahok na magkaroon ng kamalayan sa kanyang kasalukuyang istilo ng komunikasyon at maunawaan kung bakit ang ilang mga elemento ng pamamaraang iyon ay maaaring makahadlang sa mabisang pakikipag -ugnay.Ang mga kalahok ay maaaring manood ng mga pelikula na nagtatampok ng iba't ibang mga palitan ng interpersonal.Pagkaraan nito, maaari nilang pag -aralan ang bawat palitan, pagpapasya kung matagumpay ba ito o hindi, na kinikilala ang mga pag -uugali na maaaring naharang ang epektibong komunikasyon, at nagmumungkahi ng mga paraan kung saan ang mga numero ay maaaring nakamit ang pagiging asertiveness.Bilang karagdagan, ang pagsasanay sa assertiveness ay madalas na tumutulong sa mga kalahok na makilala ang mapagkukunan ng kanilang mga problema sa komunikasyon.Ang parehong pagiging passivity at agresibo ay maaaring lumitaw mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili o isang takot na makitang mali o bobo.Ang pagkilala sa pinagbabatayan na mga sanhi ng mga pag -uugali na ito ay maaaring magbibigay ng mga kalahok sa pagsasanay na may pakiramdam ng kontrol sa kanilang mga kasanayan sa pakikipag -ugnay.

Ang isa pang karaniwang tampok ng pagsasanay sa pagpapalagay ay ang paglalaro ng papel.Halimbawa, ang isang tagapagturo ng kurso ay maaaring magmungkahi ng isang senaryo tulad ng isang empleyado na humihiling sa kanyang boss para sa isang pagtaas.Pagkatapos ang tagapagturo ay kikilos ang bahagi ng boss habang ang isang kalahok ng kurso ay kumikilos bilang empleyado.Ang kalahok ay dapat subukang ipahayag ang kanyang mga hinahangad at mdash;Dito, isang pagtaas at mdash;may kumpiyansa ngunit hindi mapilit.Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay sa mga kalahok ng isang pagkakataon upang magsagawa ng assertive na komunikasyon sa ilalim ng gabay ng isang sinanay na tagapagturo na maaaring mag -alok ng puna sa kanilang mga pamamaraan.

Ang pagsasanay sa assertiveness ay magagamit mula sa isang bilang ng mga mapagkukunan.Sa ilang mga kaso, inayos ito ng isang kumpanya para sa kapakinabangan ng mga empleyado nito at isinasagawa sa isang seminar na pinamumunuan ng mga propesyonal sa komunikasyon.Madalas din itong inaalok sa mga mag -aaral sa kolehiyo sa pamamagitan ng kanilang mga sentro ng karera sa campus.Bilang karagdagan, ang ilang mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay nagbibigay ng pagsasanay sa assertiveness sa parehong pangkat at one-on-one setting.