Ano ang natural testosterone?

Ang likas na testosterone ay ang male hormone na ginawa sa mga testicle, at kung saan nagbibigay ng mga katangian ng kalalakihan tulad ng buhok ng katawan, isang malalim na boses, mass ng kalamnan, density ng buto, at isang malusog na libog.Sa normal na antas, ang testosterone ay nagbibigay ng pangkalahatang mabuting kalusugan at kagalingan sa mga lalaki sa pamamagitan ng pagpapanatili ng sandalan ng kalamnan, pamamahagi ng taba, density ng buto, at sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sex drive, memorya, at antas ng enerhiya.Kilala rin ito upang mapabuti ang pagkalumbay, at bawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo at atake sa puso.Kung ang isang tao ay nakakaranas ng sobrang mababang antas ng testosterone, ang isang manggagamot ay maaaring magreseta ng isang cream o gel na maaaring mailapat araw -araw sa balat.Ang cream ay isang halo na naglalaman ng ilan sa mga hormone sa loob nito, at kapag nasisipsip sa balat, makakatulong ito upang madagdagan ang mga natural na antas ng testosterone pabalik sa normal.Ang isang manggagamot ay maaari ring magreseta ng isang patch, iniksyon, o mga pandagdag sa bibig bilang bahagi ng therapy.

Mayroon ding isang bilang ng mga simpleng pagbabago sa pamumuhay na maaaring gawin upang makatulong na mapalakas ang mga antas ng natural na testosterone nang walang tulong ng mga iniresetang kapalit na mga therapy.Ang mga pagbabago sa diyeta at ehersisyo ay maaaring maging kapaki -pakinabang.Bilang karagdagan, ang pagkuha ng ilang mga herbal supplement ay maaaring makatulong sa katawan na makagawa ng mas natural na testosterone.Ang mga pagsasanay tulad ng mga pagpindot sa bench, push-up, chin-up, squats, at baga, lahat ay tapos na sa mataas na intensity, ay magiging sanhi ng mga pangunahing kalamnan ng katawan na ma-stress.Kapag ang mga kalamnan ay nabibigyang diin, hudyat nila ang katawan upang makabuo ng mas maraming mga hormone ng lalaki.

Ang mga pagbabago sa pandiyeta ay maaari ring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagpapalakas ng mga antas ng testosterone.Ang mga ganitong pagkain tulad ng karne ng baka, manok, itlog, at mga talaba ay puno ng mga pangunahing sangkap na makakatulong sa pagpapalakas ng paggawa ng testosterone.Ang pagtaas ng mga gulay na cruciferous, tulad ng broccoli, cauliflower, turnips, at brussel sprout, sa diyeta ay magbabawas ng mga antas ng estrogen, ang babaeng hormone, at samakatuwid ay makakatulong na maisulong ang paggawa ng testosterone.

Ang baligtad ay totoo sa toyo, kaya ang pagbabawas ng pagkonsumo ng mga pagkain na may toyo ay makakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng mga antas ng estrogen.Ang mga mahahalagang fatty acid (EFA) ay tumutulong din sa paggawa ng testosterone, at matatagpuan sa mga mani, flax seeds, avocadoes, at salmon.Ang EFA ay matatagpuan din sa langis ng oliba at langis ng canola.

Mayroon ding maraming iba't ibang mga halamang gamot na kilala upang makatulong na madagdagan ang mga natural na antas ng testosterone.Ang pinakapopular ay tinatawag na Tribulus terrestris, o pagbutas ng puno ng ubas, at napatunayan na klinikal na mapalakas ang lakas at tibay.Ang isa pa ay tinatawag na Avena Sativa, na kung saan ay isang katas mula sa mga ligaw na oats.Ang iba pang mga halamang gamot na maaaring makatulong na mapalakas ang mababang antas ng testosterone ay kasama ang chrysin, nettle root, at muira puama.Mayroong, gayunpaman, maraming iba't ibang mga paraan upang malutas ang problema nang natural, at walang mga epekto.Kung ito ay isang programa ng kapalit ng testosterone, na may mga iniresetang mga therapy mula sa isang manggagamot, o mga pagbabago sa pamumuhay, ang isang pagpapalakas sa mga natural na antas ng testosterone ay makakatulong sa pangkalahatang kagalingan ng mga kalalakihan at iwanan silang pakiramdam na mas maayos at mas masaya.