Ano ang koneksyon sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at stress?

Ang ugnayan sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at stress ay isang kumplikado, dahil ang dalawang kadahilanan na ito ay kumikilos at nakakaimpluwensya sa isa't isa.Ang pagkakaroon ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makagawa ng mga sikolohikal na epekto na nagbibigay ng isang tao na mas mahina sa mga nakababahalang sitwasyon.Ang patuloy na mataas na antas ng stress ay maaaring unti-unting mabubura kahit na isang malusog na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili sa paglipas ng panahon.Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay maaaring mag-alok ng proteksyon mula sa mga nakababahalang yugto, gayunpaman, at ang isang mababang-stress na kapaligiran ay maaaring patunayan na kapaki-pakinabang para sa mga indibidwal na may mas mababang pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang antas ng pagsasaalang-alang kung saan ang isang tao ay humahawak sa kanyang sarili.Ang isang tao na may malusog, mataas na pagpapahalaga sa sarili ay may pangkalahatang positibo ngunit makatotohanang imahe sa sarili, kabilang ang isang pag-unawa sa parehong kanyang mga merito at bahid, na may pagtanggap ng pareho.Ang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang itinatayo sa panahon ng pagkabata ngunit maaaring mapabuti o mabura mamaya sa buhay.

Ang stress ay tumutukoy sa damdamin ng presyon at pag -aalala.Ang mga sanhi ng pagkapagod ay magkakaiba-iba, ngunit ang mga damdaming ito ay madalas na nakakaugnay sa mga responsibilidad at pag-aalala sa totoong mundo at karaniwang mas binibigkas sa mga taong nagdadala ng mas malaking pasanin ng responsibilidad.Ang pang -unawa ng isang tao sa kanyang sitwasyon ay kasinghalaga ng aktwal na katotohanan ng sitwasyong iyon.Ang isang tao ay maaaring tumingin ng isang bagong pagtatalaga sa trabaho bilang isang magandang pagkakataon habang ang isa pa ay nakikita ito bilang isang kakila-kilabot na pasanin.Ang mga taong may mas mataas na pagpapahalaga sa sarili ay mas malamang na gumawa ng mga positibong pagtatasa ng kanilang sariling mga kakayahan at sa gayon ay mas angkop na maasahan ang tagumpay sa mga bagong pagpupunyagi.Ang pag-asa ng tagumpay, sa turn, ay nag-iisip ng pagsisimula sa mga bagong proyekto na hindi gaanong nakababalisa.

Ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at pagkapagod ay mas mapanirang sa mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili.Ang ganitong mga indibidwal ay may posibilidad na makaramdam ng walang magawa, walang kapangyarihan, at walang kakayahang.Ang mga damdaming ito ay gumagawa ng anumang gawain na tila mas nakakatakot at maaaring maging sanhi ng kahit na mga ordinaryong hamon na lumitaw na hindi masusukat.

Ang kakulangan ng assertiveness ay isa sa mga karaniwang epekto ng isang mas mababang-kaysa-average na pagpapahalaga sa sarili.Maaari itong humantong sa isang mabisyo na siklo kung saan ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa isang tao na tumanggap ng mas maraming trabaho kaysa sa mahawakan niya.Ito naman, ay nagiging sanhi ng pagtaas ng stress.Ang pagpapahalaga sa sarili at stress ay maaaring makabuo ng isang nakakapinsalang siklo ng feedback sa mga naturang kaso.Ang pagsasanay sa naaangkop na assertiveness ay makakatulong upang mapagaan ang stress sa mga ganitong sitwasyon at sa gayon ay makakatulong sa pagbawi ng pagpapahalaga sa sarili.baguhin ang ugnayan sa pagitan ng pagpapahalaga sa sarili at stress.Ang mataas na antas ng stress ay maaaring maging sanhi ng mas mababang pagpapahalaga sa sarili, ngunit ang epekto na ito ay maaaring mabawasan kung ang stress ay nakita nang maaga.Mga diskarte sa pagpapahinga, mga programa sa pamamahala ng oras, at iba pang mga tool para sa pagkaya sa stress ay maaaring mabawasan ang epekto ng stress sa pagpapahalaga sa sarili.