Mối liên hệ giữa lòng tự trọng và căng thẳng là gì?

Mối quan hệ giữa lòng tự trọng và căng thẳng là một mối quan hệ phức tạp, vì hai yếu tố này hành động và ảnh hưởng lẫn nhau.Có lòng tự trọng thấp có thể tạo ra những tác động tâm lý khiến một người dễ bị tổn thương hơn trước những tình huống căng thẳng.Mức độ căng thẳng cao nhất định có thể dần dần bị xói mòn ngay cả một cảm giác lành mạnh về lòng tự trọng theo thời gian.Tuy nhiên, lòng tự trọng cao có thể cung cấp sự bảo vệ khỏi các tập phim căng thẳng, tuy nhiên, và một môi trường căng thẳng thấp có thể chứng minh có lợi cho những người có lòng tự trọng thấp hơn. Lòng tự trọng là mức độ quan tâm đến việc một người giữ mình.Một người có lòng tự trọng khỏe mạnh, cao có hình ảnh bản thân nói chung tích cực nhưng thực tế, bao gồm cả sự hiểu biết về cả giá trị và sai sót của anh ta, với sự chấp nhận của cả hai.Lòng tự trọng thường được xây dựng trong thời thơ ấu nhưng có thể được cải thiện hoặc bị xói mòn sau này trong cuộc sống.

Căng thẳng đề cập đến cảm giác áp lực và lo lắng.Nguyên nhân gây căng thẳng rất khác nhau, nhưng những cảm giác này thường tương quan với trách nhiệm và mối quan tâm trong thế giới thực và thường rõ ràng hơn ở những người chịu trách nhiệm lớn hơn.Một người nhận thức về tình huống của mình cũng quan trọng như sự thật thực tế của tình huống đó.Một người có thể xem một nhiệm vụ công việc mới là một cơ hội tuyệt vời trong khi một người khác coi đó là một gánh nặng khủng khiếp. Một nơi mà lòng tự trọng và căng thẳng tương tác với nhau là trong thời điểm nhận thức này.Những người có lòng tự trọng cao hơn có nhiều khả năng đưa ra những đánh giá tích cực về khả năng của chính họ và do đó có nhiều khả năng hơn để dự đoán thành công trong những nỗ lực mới.Dự đoán thành công, đến lượt nó, làm cho ý nghĩ bắt tay vào các dự án mới ít căng thẳng hơn. Sự tương tác này giữa lòng tự trọng và căng thẳng sẽ tàn phá hơn ở những người có lòng tự trọng thấp.Những cá nhân như vậy có xu hướng cảm thấy bất lực, bất lực và không có khả năng.Những cảm giác này làm cho bất kỳ nhiệm vụ nào có vẻ khó khăn hơn và có thể khiến những thách thức thông thường xuất hiện không thể vượt qua. Sự thiếu quyết đoán là một trong những ảnh hưởng chung của lòng tự trọng thấp hơn mức trung bình.Điều này có thể dẫn đến một vòng luẩn quẩn trong đó lòng tự trọng thấp khiến một người chấp nhận nhiều công việc hơn người đó có thể xử lý.Điều này, đến lượt nó, gây ra căng thẳng tăng lên.Lòng tự trọng và căng thẳng có thể tạo thành một chu kỳ phản hồi có hại trong những trường hợp như vậy.Đào tạo về tính quyết đoán thích hợp có thể giúp giảm thiểu căng thẳng trong những tình huống như vậy và do đó hỗ trợ cho việc phục hồi lòng tự trọng. Không phải lúc nàoSửa đổi mối quan hệ giữa lòng tự trọng và căng thẳng.Mức độ căng thẳng cao có thể gây ra lòng tự trọng thấp hơn, nhưng hiệu ứng này có thể được giảm thiểu nếu căng thẳng được phát hiện sớm.Kỹ thuật thư giãn, các chương trình quản lý thời gian và các công cụ khác để đối phó với căng thẳng có thể làm giảm tác động của căng thẳng đối với lòng tự trọng.