Paano ako makitungo sa isang mahabang hangover?

Ang karamihan sa mga eksperto ay sumasang -ayon na ang dalawa sa mga pinaka -epektibong paraan para sa paggamot sa isang mahabang hangover ay nakakakuha ng maraming pahinga at inilalagay ang tamang nutrisyon at likido sa iyong katawan.Dahil ang natitirang alkohol sa iyong system ay nagpapataas ng ilang mga gamot sa sakit, ang mga opinyon ay nag-iiba kung ang pagkuha ng over-the-counter na gamot ay isang magandang ideya.Ang mga shower at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na maibalik ang sirkulasyon ng iyong katawan.Kung nararanasan mo kung ano ang tila isang napakahabang hangover, lalo na kung nangyayari ito nang mas mahaba kaysa sa naranasan mo dati, maaaring kailanganin mong maghanap ng medikal na atensyon.

Ang pagkuha ng maraming pahinga ay maaaring maging isang problema, maliban kung uminom kaIsang Biyernes ng gabi.Kahit na, kung mayroon kang isang pamilya o nagtatrabaho ka sa Sabado, maaaring kailanganin mong kumalap ng tulong.Ang pagtulog ay mahalaga para sa parehong isip at katawan upang pagalingin ang kanilang sarili, at kabilang dito ang mga epekto ng isang mahabang hangover.Kung kailangan mong tumawag sa isang day off na trabaho, umarkila ng isang babysitter, o hilingin sa iyong asawa na dalhin ang mga bata sa parke para sa araw, gawin ito.Ang isang mahusay na nasasakupang katawan ay mas mahusay na maibalik ang sarili pagkatapos kumonsumo ng sapat na alkohol upang maging sanhi ng isang hangover.Ang isang maliit na halaga ng alkohol sa umaga ay makakatulong sa paggamot sa isang hangover, o sa pagpigil sa isang mahabang hangover.Ang iba ay hindi naniniwala dito.Ang mga opinyon ay nahati din sa mga inumin tulad ng mga inuming pampalakasan at kape.Pinakamainam kung uminom ka ng kung ano ang gumagana para sa iyo.Kung hindi ka sigurado, maunawaan na ang pag -inom ng maraming iba pang mga likido, tulad ng tubig at orange juice, ay magbabago sa iyong katawan ng mga mahahalagang likido at nutrisyon.

Ang pagkain ay maaaring ang huling bagay sa iyong isip kapag ikaw ay naghihirapIsang hangover, ngunit kung ito ay isang partikular na mahabang hangover, ang iyong katawan ay kakailanganin ng pagkain sa ilang mga punto.Subukan ang mga pagkaing mayaman sa mineral tulad ng isda at adobo.Ang Acetaldehyde, na madalas na naisip na sanhi ng isang mahabang hangover, ay ginawa ng oksihenasyon ng ethanol, at ang mga itlog na naglalaman ng cysteine ay makakatulong na masira ang acetaldehyde.Tutulungan ka ng mga saging na muli ang potasa sa iyong katawan na nawala habang umiinom ka ng alkohol.Kung hindi ka handa para sa mga solidong pagkain, mag -ayos para sa isang masustansiyang sopas.

Ang ilang mga mapagkukunan ay naniniwala na ang pagkuha ng gamot sa sakit na naglalaman ng aspirin o ibuprofen ay makakatulong na pagalingin ang sakit na nauugnay sa mga hangovers.Ang iba ay naniniwala na ang alkohol pa rin sa katawan ay maaaring magpalakas ng gamot, na hindi mainam na ibinigay na ang aspirin ay isang mas payat na dugo.Sa huli, ang desisyon na ito ay naiwan sa taong nakakaranas ng hangover.Kung ang sakit ng ulo o sakit sa katawan ay higit pa sa maaari mong hawakan, maaaring kailanganin ang over-the-counter na gamot sa sakit.Siguraduhing maghanap ng medikal na atensyon kung napansin mo ang anumang malubhang masamang epekto.Gayundin, naniniwala ang ilang mga tao na alternating ang temperatura ng tubig sa pagitan ng mainit at malamig ay makakatulong na makuha ang iyong dugo na dumadaloy nang mas normal at makakatulong sa iyo na "gumising."Kung hindi ka sigurado kung handa ka bang makitungo sa mga alternatibong temperatura, at sa tingin mo ay masyadong may sakit na tumayo sa ilalim ng mainit na tubig, subukan ang isang shower na may maligamgam na tubig.paraan upang gamutin ang isang mahabang hangover.Kung ang pag -jogging sa paligid ng bloke ay hindi para sa iyo, subukan ang ilang mga jump jacks o sumakay sa gilingang pinepedalan.Ang anumang uri ng ehersisyo na nagpapataas ng rate ng iyong puso at pinapanatili kang pawis ay naisip na maging kapaki -pakinabang.

Kung ang mahabang hangover na iyong nararanasan ay talagang mas mahaba kaysa sa dati, isaalang -alang ang nakakakita ng doktor.Ang isang napapailalim na problema sa kalusugan ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan na magkakaiba sa reaksyon sa alkohol.Gayundin, ang isang tao ay maaaring magdagdag ng gamot sa iyong inumin kapag hindi ka tumingin.