Paano ko maiiwasan ang pagkabulok ng ngipin?

Ang bilang ng isang paraan upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin ay sa pamamagitan ng paggamit ng mahusay na gawi sa kalinisan sa bibig.Ang pagkabulok ng ngipin ay nangyayari kapag ang mga nakakapinsalang bakterya ay bumubuo sa mga ngipin at bumubuo ng mga layer ng plaka, na kung saan ay umaatake sa enamel sa mga ngipin.Maraming mga paraan upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, at ang lahat ay maaaring bumuo ng mas mahusay na mga gawi sa kalinisan sa bibig na nagsisimula sa mga simpleng hakbang.

Ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay isang kinakailangang bahagi ng pagpigil sa pagkabulok ng ngipin.Ang mga may sapat na gulang ay dapat magsipilyo ng hindi bababa sa dalawang beses bawat araw - sa umaga at sa gabi bago matulog.Ang mga bata ay dapat ding magsipilyo nang regular, mas mabuti sa umaga at bago matulog, pati na rin sa pagitan ng mga pagkain.Ang regular na brushing na may fluoride toothpaste ay nakakatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at pinapanatili ang hitsura ng iyong ngipin.

Inirerekomenda ng mga dentista na palitan ang iyong sipilyo tuwing anim na buwan kahit papaano.Para sa ngipin ng mga bata, gumamit ng malambot na bristled na mga sipilyo na tamang sukat para sa kanilang bibig at ngipin.Laging magsipilyo ng ngipin sa isang pabilog na paggalaw at bigyang pansin ang lahat ng panig ng ngipin.Gayundin, tandaan na magsipilyo ng iyong dila at gilagid, dahil makakatulong ito na alisin ang anumang bakterya na maaaring magpahinga doon.Ang regular na brush ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang plaka build-up na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin.Ang pag -flossing sa alinman sa dental floss o dental pick ay nakakatulong upang alisin ang bakterya mula sa pagitan ng mga ngipin na maaaring hindi maabot ng bristles ng iyong sipilyo.Inirerekomenda ng mga dentista ang pag-flossing sa bawat oras na ang iyong brush, ngunit marami ang mag-aayos para sa isang simpleng isang beses-isang-araw na pangako.

Maaari ka ring makatulong na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng mga asukal na pagkain sa iyong diyeta.Ang mga kendi, matatamis, at mga pagkaing mataas sa asukal at almirol ay malaki ang naiambag sa pagbuo ng plaka.Ang pagbabawas ng dami ng kendi at Matamis na iyong kinakain, at palaging nagsisipilyo pagkatapos kumain ng mga ito, ay maaaring patunayan na kapaki -pakinabang sa pagpigil sa pagkabulok ng ngipin.Dapat mo ring gawin itong ugali para sa iyo at sa iyong mga anak na ngumunguya lamang ng walang asukal na gum.

Inirerekumenda din ng mga eksperto ang isang dental check up ng dalawang beses taun-taon.Gayunpaman, maraming mga tao ang nagpapabaya na bisitahin ang dentista dahil sa kakulangan ng seguro sa ngipin, takot sa mga dentista, o kawalan ng pag -access.Habang ang mga may sapat na gulang ay maaaring makakuha ng mas kaunting madalas na pagbisita, ang mga bata ay dapat makakita ng isang dentista para sa isang oral check up at regular na paglilinis ng hindi bababa sa isang beses, kung hindi dalawang beses, bawat taon.Kung wala kang seguro sa ngipin, suriin sa iyong lokal na kagawaran ng kalusugan para sa tulong o mga sanggunian sa mga dentista na nagtatrabaho sa kanila upang magbigay ng pangangalaga sa ngipin sa nabawasan na mga rate.o mga gilagid na kailangang matugunan upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin at palawakin ang buhay ng iyong likas na ngipin.Para sa ilang mga tao, ang isang dentista ay maaaring magrekomenda ng isang sealant ng ngipin, lalo na para sa mga tao na ang mga bibig ay gumagawa ng labis na bakterya.Ang isang dentista ay hindi lamang makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagkabulok ng ngipin, ngunit maaari ring matugunan ang iba pang mga alalahanin, tulad ng sakit sa gum, mga abscessed na ngipin, at iba pang mga kondisyon o sakit ng bibig.