Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa sâu răng?

Cách số một để ngăn ngừa sâu răng là bằng cách thực hiện thói quen vệ sinh răng miệng tốt.Sự phân rã răng xảy ra khi vi khuẩn có hại tích tụ trên răng và tạo thành các lớp mảng bám, từ đó tấn công men răng trên răng.Có rất nhiều cách để ngăn ngừa sâu răng và mọi người có thể phát triển thói quen vệ sinh răng miệng tốt hơn bắt đầu bằng các bước đơn giản. Trau răng là một phần cần thiết để ngăn ngừa sâu răng.Người lớn nên chải ít nhất hai lần mỗi ngày - vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.Trẻ em cũng nên chải thường xuyên, tốt nhất là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, cũng như giữa các bữa ăn.Đánh răng thường xuyên với kem đánh răng fluoride giúp ngăn ngừa sâu răng và giữ cho răng của bạn trông đẹp.Các nha sĩ khuyên bạn nên thay thế bàn chải đánh răng của bạn ít nhất sáu tháng một lần.Đối với trẻ em răng, sử dụng bàn chải đánh răng mềm có kích thước phù hợp với miệng và răng.Luôn đánh răng theo chuyển động tròn và chú ý đến tất cả các mặt của răng.Ngoài ra, hãy nhớ chải lưỡi và nướu của bạn, vì điều này giúp loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào có thể nghỉ ngơi ở đó.Đánh răng thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn chặn sự tích tụ mảng bám gây ra sâu răng. Ngoài việc đánh răng, việc dùng chỉ nha khoa sẽ trở thành một phần thường xuyên của bất kỳ ai chế độ vệ sinh răng miệng.Dao dùng bằng chỉ nha khoa hoặc lựa chọn nha khoa giúp loại bỏ vi khuẩn từ giữa các răng mà lông của bàn chải đánh răng của bạn có thể không đạt được.Các nha sĩ khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa mỗi lần bàn chải của bạn, nhưng nhiều người sẽ giải quyết cho một cam kết đơn giản một ngày.Bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách giảm lượng thực phẩm có đường trong chế độ ăn uống của bạn.Kẹo, đồ ngọt và thực phẩm có nhiều đường và tinh bột đóng góp rất nhiều cho việc xây dựng mảng bám.Giảm lượng kẹo và đồ ngọt bạn ăn, và luôn đánh răng sau khi ăn chúng, có thể chứng minh rất hữu ích trong việc ngăn ngừa sâu răng.Bạn cũng nên biến nó thành thói quen cho bạn và con bạn chỉ nhai kẹo cao su không đường. Các chuyên gia cũng đề nghị kiểm tra nha khoa hai lần mỗi năm.Tuy nhiên, nhiều người bỏ bê đến thăm nha sĩ do thiếu bảo hiểm nha khoa, sợ nha sĩ hoặc thiếu khả năng tiếp cận.Mặc dù người lớn có thể có được với các lần khám ít thường xuyên hơn, trẻ em nên gặp nha sĩ để kiểm tra bằng miệng và làm sạch thường xuyên ít nhất một lần, nếu không hai lần, mỗi năm.Nếu bạn không có bảo hiểm nha khoa, hãy kiểm tra với bộ phận y tế địa phương để được hỗ trợ hoặc giới thiệu đến các nha sĩ đang làm việc với họ để chăm sóc nha khoa với tỷ lệ giảm.hoặc nướu cần được giải quyết để ngăn ngừa sâu răng và kéo dài tuổi thọ của răng tự nhiên của bạn.Đối với một số người nhất định, một nha sĩ có thể đề nghị một chất bịt kín răng, đặc biệt là đối với những người có miệng tạo ra quá nhiều vi khuẩn.Một nha sĩ không chỉ có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, mà còn có thể giải quyết các mối quan tâm khác, chẳng hạn như bệnh nướu răng, răng bị áp lực và các tình trạng hoặc bệnh khác của miệng.