Paano ko maaayos ang isang hangover ng alak?

Ang pag -inom ng alak, lalo na sa labis, ay nangangahulugang maaari kang makitungo sa isang hangover sa susunod na araw, lalo na kung uminom ka ng pulang alak.Kahit na ang karaniwang hangover ng alak ay madalas na mas malubha kaysa sa uri na sanhi ng iba pang mga uri ng alkohol, maaari mong pagalingin ang isyu na may parehong mga remedyo.Ang isa sa mga pinaka -epektibong sentro ng lunas sa hydration, na may pokus na sa pag -inom ng maraming tubig at pag -iwas sa mga inumin na may posibilidad na mag -aalis ng tubig.Ang ilang mga pagkain, tulad ng saging at itlog, ay makakatulong din, dahil maaari silang magdagdag ng mga sustansya sa iyong katawan na nawala ka kapag umiinom ng alak.Ang mga karagdagang lunas sa hangover ng alak ay may kasamang pahinga at over-the-counter na mga reliever ng sakit.Ang pinakamadaling paraan upang i -hydrate ang iyong katawan ay ang pag -inom ng ilang baso ng tubig kapag nagising ka pagkatapos ng isang gabi ng pag -inom ng alak.Kung nababato ka sa pag -inom ng tubig lamang, maaari mong simulan ang pag -inom ng fruit juice, tulad ng orange juice.Ito ay dahil ang mga bitamina B at C ay madalas na maubos kapag uminom ka ng alak.Bilang karagdagan, maraming mga juice ng prutas ang naglalaman ng fructose, na maaaring dagdagan ang iyong enerhiya at matulungan ang iyong katawan na maalis ang mga lason mula sa alkohol.Mas mahusay ang pakiramdam, sa pangkalahatan.Habang ang anumang pagkain ay may posibilidad na makatulong, ang ilang mga nutrisyon at mdash;tulad ng mga karbohidrat at protina at mdash;ay partikular na kapaki -pakinabang kapag nakabawi ka mula sa isang hangover ng alak.Halimbawa, ang mga saging ay nagtatampok ng potassium, na malamang na mawala ka sa mga alak na diuretic na epekto.Nagtatampok ang mga itlog ng cysteine, na maaaring magsimulang masira ang acetaldehyde, ang isa sa mga lason na nagdudulot ng mga hangovers.

Ang isa sa mga pangunahing tampok ng isang hangover ng alak ay isang kakulangan ng enerhiya, kaya ang pahinga ay dapat makatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay.Maaaring gusto mo ring kumuha ng mga reliever ng sakit, kahit na mahalagang tandaan na ang acetaminophen na sinamahan ng alkohol ay maaaring magresulta sa pagkasira ng atay, habang ang mga caffeinated pain relievers ay may posibilidad na higit na ma -dehydrate ang katawan.Sa halip, isaalang -alang ang pagkuha ng aspirin, na kilala bilang isang prostaglandin inhibitor na maaaring mabawasan ang sakit na nauugnay sa mga hangovers.Siyempre, kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan na sensitibo ka sa aspirin, siguraduhing kumunsulta muna sa isang doktor o parmasyutiko.Maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta na nakatuon sa pagpapagaling ng mga hangovers, sa pangkalahatan, ngunit madalas silang mamahaling mga konklusyon ng mga bitamina, kaya maaari kang makakuha ng parehong mga epekto mula sa pag -ingesting ng mga inirekumendang inumin at mga produktong pagkain.