Ano ang iba't ibang pagsasanay sa rehabilitasyon ng tuhod?

Ang pagsasanay sa rehabilitasyon ng tuhod ay gagamitin ng isa pagkatapos ng isang pinsala sa tuhod ay magkakaiba ayon sa uri ng pinsala at anumang mga rekomendasyon ng doktor.Mahalagang piliin nang mabuti ang mga pagsasanay na ito at kasabay ng mga rekomendasyon ng doktor, at kung maaari, ang mga pagsasanay na ito ay dapat gawin sa ilalim ng gabay ng isang pisikal na therapist.Ang tatlong pinakakaraniwang uri ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon ng tuhod ay ang mga ehersisyo, pagsasanay sa kadaliang kumilos, at pagpapalakas ng mga ehersisyo.Depende sa kalubhaan ng pinsala, ang ilan sa mga pagsasanay na ito ay dapat iwasan hanggang sa mangyari ang ilang paggaling.Kung ang isang operasyon ay ang sanhi ng rehabilitasyon, ang nasugatan na tao ay kailangang magsimula sa mga ilaw na kahabaan at magtrabaho mula roon.Ang mga magaan na pagsasanay na ito ay inilaan upang madagdagan ang paggalaw sa kasukasuan ng pagpapagaling, at upang payagan ang mga ligament na magamit sa regular na paggalaw muli.Ang mga pagsasanay sa kadaliang kumilos ay karaniwang nagsasangkot ng mga simpleng paggalaw, at sa una, ang mga paggalaw ay maaaring mapadali ng ibang tao.Kapag ang proseso ng pagpapagaling ay umunlad nang sapat, ang nasugatan na tao ay magsisimulang ilipat ang kasukasuan sa kanyang sarili upang maitaguyod ang kadaliang kumilos at lakas.

Ang pag -uunat ng mga pagsasanay sa rehabilitasyon ng tuhod ay inilaan upang matulungan ang mga kalamnan na mabawi ang ilang pagkalastiko matapos na paikliin sa proseso ng pagpapagaling.Ang pag -unat ng mga ehersisyo ay dapat gawin nang basta -basta sa una, at kung ang sakit ay nadama sa panahon ng pag -uunat na proseso, dapat na huminto agad ang isa.Habang nagsisimula ang kalamnan na magamit sa pag -uunat, ang tao ay maaaring magsimulang mag -abot nang higit pa at mas regular, kahit na muli, kung ang sakit ay lumala o nag -recurs, mahalaga na ihinto ang lahat ng pag -unat at payagan ang kalamnan na gumaling.Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin upang kumunsulta sa isang doktor kung lumala ang sakit.Ang pag -unat ng mga ehersisyo ay maaari ring pasiglahin ang daloy ng dugo sa tuhod, sa gayon ay nagtataguyod ng mas mabilis na pagpapagaling at hindi gaanong pamamaga.Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang maibalik ang lakas sa mga kalamnan, tendon, at ligament sa tuhod.Maraming mga tao ang maaaring mangailangan ng isang makatarungang halaga ng pagpapagaling bago magsimula ang prosesong ito, at depende sa uri ng pinsala na napapanatili at ang paggamot na sumunod, ang pagsasanay sa lakas ay maaaring hindi tinangka ng ilang linggo hanggang ilang buwan.Ito ay isang napakahalagang hakbang sa proseso ng rehabilitasyon, gayunpaman, at dapat itong gawin nang maayos upang maiwasan ang muling pinsala pati na rin ang karagdagang pagkasira ng mga kalamnan, tendon, at ligament sa tuhod.