Các bài tập phục hồi chức năng đầu gối khác nhau là gì?

Các bài tập phục hồi chức năng đầu gối người ta sẽ sử dụng sau chấn thương đầu gối sẽ thay đổi tùy theo loại chấn thương và bất kỳ khuyến nghị của bác sĩ.Điều quan trọng là chọn các bài tập này một cách cẩn thận và kết hợp với các khuyến nghị của bác sĩ, và nếu có thể, các bài tập này nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một nhà trị liệu vật lý.Ba loại bài tập phục hồi chức năng đầu gối phổ biến nhất là các bài tập kéo dài, bài tập di động và các bài tập tăng cường.Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, một số bài tập này nên tránh cho đến khi xảy ra sự chữa lành.Nếu một cuộc phẫu thuật là nguyên nhân của việc phục hồi chức năng, người bị thương sẽ cần bắt đầu với các lần kéo dài ánh sáng và làm việc từ đó. Các bài tập phục hồi chức năng đầu gối di động thường được thực hiện đầu tiên sau khi bị chấn thương đầu gối hoặc phẫu thuật.Những bài tập nhẹ này có nghĩa là tăng chuyển động trong khớp chữa bệnh, và cho phép dây chằng được quen với việc di chuyển thường xuyên một lần nữa.Các bài tập di động thường liên quan đến các phong trào đơn giản, và lúc đầu, các phong trào có thể được tạo điều kiện bởi người khác.Một khi quá trình chữa bệnh đã tiến triển đầy đủ, người bị thương sẽ bắt đầu di chuyển khớp một mình để thúc đẩy sự di chuyển và sức mạnh.

Các bài tập phục hồi chức năng đầu gối kéo dài có nghĩa là giúp cơ bắp lấy lại một số đàn hồi sau khi rút ngắn trong quá trình chữa bệnh.Các bài tập kéo dài nên được thực hiện nhẹ lúc đầu, và nếu cảm thấy đau trong quá trình kéo dài, người ta nên dừng lại ngay lập tức.Khi cơ bắt đầu quen với sự kéo dài, người đó có thể bắt đầu kéo dài ngày càng thường xuyên hơn, mặc dù một lần nữa, nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn hoặc tái diễn, điều quan trọng là phải ngăn chặn tất cả kéo dài và cho phép cơ bắp chữa lành.Trong một số trường hợp, có thể cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau xấu đi.Các bài tập kéo dài cũng có thể kích thích lưu lượng máu đến đầu gối, do đó thúc đẩy quá trình chữa bệnh nhanh hơn và ít sưng hơn.Những bài tập này được thiết kế để khôi phục sức mạnh cho các cơ, gân và dây chằng ở đầu gối.Nhiều người có thể yêu cầu một lượng chữa bệnh hợp lý trước khi quá trình này có thể bắt đầu, và tùy thuộc vào loại chấn thương duy trì và điều trị theo sau, việc đào tạo sức mạnh có thể không được thử trong vài tuần đến vài tháng.Tuy nhiên, đây là một bước rất quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng và nó phải được thực hiện đúng cách để tránh bị tổn thương lại cũng như sự xuống cấp của cơ bắp, gân và dây chằng ở đầu gối.