Ano ang iba't ibang uri ng mga sistema ng tulong sa sarili?

Ang mga sistema ng tulong sa sarili ay mga pamamaraan na maaaring magamit ng mga indibidwal upang mapagbuti ang kalusugan ng kaisipan o upang mabuo ang tiwala at pagbutihin ang kanilang buhay.Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang uri ng mga sistema ng tulong sa sarili ay ang sistema ng tulong sa sarili ni Abraham para sa mga indibidwal na nagdurusa sa sakit sa kaisipan at mga tool at mapagkukunan na magagamit ng mga tao upang mamuno ng mas malusog at mas maligaya na buhay.Ang mga sistemang ito ay maaaring isagawa sa pinangangasiwaan na mga pasilidad sa kalusugan ng kaisipan, kahit na maaari rin silang magamit ng mga indibidwal sa kanilang sariling mga tahanan at sa mga iskedyul na gumagana nang maayos para sa kanila.

Ayon sa maraming mga eksperto, si Abraham Low ay isa sa mga unang proponents ng sariliTulong sa mga system at isang nagmula sa kilusang tulong sa sarili.Ang kanyang mga ideya ay batay sa konsepto na ang mga pasyente sa kalusugan ng kaisipan ay maaaring makinabang nang higit pa sa pagkilos bilang mga kalahok sa kanilang paggamot kumpara sa pagiging paksa ng psychoanalysis.Iminungkahi niya na ang mga indibidwal ay sumali sa mga grupo sa ibang mga indibidwal na may katulad na mga problema, kung saan ang mga miyembro ng isang pangkat ay tumutulong sa iba na mapagtanto ang kanilang mga sandali ng kahinaan at bumuo ng mga diskarte para sa tagumpay.Habang ang isang layunin ng Abraham ay nag-lows ng mga sistema ng tulong sa sarili ay upang gawing mas mapagkatiwala ang mga pasyente, naniniwala rin siya na ang mga propesyonal sa kalusugan ay dapat makipag-usap sa mga miyembro ng pangkat at kung minsan ay nangangasiwa din ng mga pagpupulong.

Hindi totoo, gayunpaman, ang tulong sa sariliAng mga system ay ginagamit lamang ng mga indibidwal na may mga isyu sa kalusugan ng kaisipan.Ang mga taong medyo gumagana ay maaari ring makinabang mula sa paggamit ng mga tool sa tulong sa sarili.Ang mga indibidwal na nakikitungo sa mga pagkalugi sa kanilang mga pamilya, halimbawa, ay maaaring sumali sa mga grupo ng suporta.Pinapayagan silang talakayin ang mga damdamin sa iba na maaaring magkaroon ng mga katulad na karanasan.

Mga libro, pag-record ng audio, at mga video ay maaari ring magsilbing mga sistema ng tulong sa sarili.Halimbawa, ang isang tao na natatakot na siya ay nahuhulog sa kanyang karera ay maaaring bumili ng isang libro tungkol sa pagtuklas ng mga nakatago o repressed na mga talento.Ang isa pang tao ay maaaring makinabang mula sa mga pag -record ng audio na makakatulong sa kanya upang maging mas matiyak sa lugar ng trabaho.

Ang mga indibidwal na interesado na makahanap ng pinaka-epektibong mga sistema ng tulong sa sarili ay maaaring matukoy kung nasaan sila sa kanilang buhay at kung anong uri ng tulong ang kailangan nila.Ang isang indibidwal na nasa ilalim ng pangangalaga at pangangasiwa ng mga propesyonal sa kalusugan sa loob ng maraming taon, halimbawa, ay dapat kumunsulta sa isang sinanay na propesyonal na maaaring magrekomenda ng mga grupo o iba pang mga mapagkukunan.Ang isang tao na nabubuhay nang nakapag -iisa, sa kabilang banda, at nais lamang ng ilang mga payo upang mapagbuti ang kanyang buhay ay maaaring basahin ang mga pagsusuri sa libro at hilingin sa mga kaibigan ang mga rekomendasyon.Hindi alintana kung aling mga sistema ng tulong sa sarili na pinili mong gamitin, mahalagang tandaan na ang pag-unlad ay madalas na hindi kaagad.