Các loại hệ thống tự giúp khác nhau là gì?

Hệ thống tự giúp đỡ là phương pháp mà các cá nhân có thể sử dụng để cải thiện sức khỏe tâm thần hoặc phát triển sự tự tin và cải thiện cuộc sống của họ.Một số loại hệ thống tự giúp đỡ phổ biến nhất là hệ thống tự giúp đỡ thấp của Abraham cho những người mắc bệnh tâm thần và công cụ và tài nguyên mà mọi người có thể sử dụng để có cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc hơn.Các hệ thống này có thể được tiến hành tại các cơ sở sức khỏe tâm thần được giám sát, mặc dù chúng cũng có thể được sử dụng bởi các cá nhân tại nhà riêng của họ và trên lịch trình hoạt động tốt cho họ.Trợ giúp các hệ thống và một người khởi tạo trong phong trào tự giúp đỡ.Ý tưởng của ông dựa trên khái niệm rằng bệnh nhân sức khỏe tâm thần có thể được hưởng lợi nhiều hơn từ việc đóng vai trò là người tham gia điều trị của họ trái ngược với các đối tượng phân tâm học.Ông đề xuất rằng các cá nhân tham gia các nhóm với các cá nhân khác có vấn đề tương tự, trong đó các thành viên của một nhóm giúp những người khác nhận ra những khoảnh khắc yếu đuối của họ và phát triển các chiến lược để thành công.Mặc dù mục tiêu của Áp-ra-ham hạ thấp hệ thống tự giúp đỡ là khiến bệnh nhân tự lực hơn, ông cũng tin rằng các chuyên gia y tế nên giao tiếp với các thành viên trong nhóm và đôi khi thậm chí giám sát các cuộc họp. Tuy nhiên, điều đó không đúngCác hệ thống chỉ được sử dụng bởi các cá nhân có vấn đề về sức khỏe tâm thần.Những người khá chức năng cũng có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng các công cụ tự giúp đỡ.Ví dụ, các cá nhân đối phó với tổn thất trong gia đình họ có thể tham gia các nhóm hỗ trợ.Điều này cho phép họ thảo luận về cảm xúc với những người khác có thể có những trải nghiệm tương tự.Sách, ghi âm và video cũng có thể đóng vai trò là hệ thống tự giúp đỡ.Ví dụ, một người sợ rằng anh ta hoặc cô ta đang tụt lại phía sau trong sự nghiệp của mình có thể mua một cuốn sách về việc khám phá tài năng ẩn giấu hoặc bị kìm nén.Một người khác có thể được hưởng lợi từ các bản ghi âm giúp anh ấy hoặc cô ấy trở nên quyết đoán hơn tại nơi làm việc.Các cá nhân quan tâm đến việc tìm kiếm các hệ thống tự giúp đỡ hiệu quả nhất có thể xác định nơi họ ở trong cuộc sống của họ và loại hỗ trợ nào họ cần.Một cá nhân đã được chăm sóc và giám sát các chuyên gia y tế trong nhiều năm, ví dụ, nên tham khảo ý kiến một chuyên gia được đào tạo, người có thể giới thiệu các nhóm hoặc các tài nguyên khác.Mặt khác, một người sống độc lập, và chỉ đơn giản là muốn một số gợi ý để cải thiện cuộc sống của mình có thể đọc các bài đánh giá sách và hỏi bạn bè về các khuyến nghị.Bất kể hệ thống tự giúp nào bạn chọn sử dụng, điều quan trọng cần nhớ là tiến trình thường không phải là ngay lập tức.