Ano ang magagawa ko tungkol sa isang mahina na pantog?

Maraming mga bagay na maaaring maging sanhi ng isang mahina na pantog.Minsan ang kawalan ng pagpipigil at ang madalas na paghihimok sa pag -ihi ay sanhi ng impeksyon sa ihi.Halimbawa, ang isang uri ng impeksyon sa ihi tract ay tinatawag na cystitis, na minarkahan ng isang nasusunog na pandamdam sa panahon ng pag -ihi.Ang isang tao ay maaari ring mapansin ang isang maliit na halaga ng dugo sa kanyang ihi na may ganitong uri ng impeksyon.Kung ito ang sanhi ng isang mahina na pantog, ang mga antibiotics ay maaaring magamit upang gamutin ang impeksyon, at ang kahinaan ng pantog ay dapat na limasin ang sarili nito.

Minsan isang mahina o sobrang aktibo na pantog, na minarkahan ng isang makabuluhang nadagdagan na paghihimok sa pag -ihi,ay hindi sanhi ng isang impeksyon sa lahat at alinman sa sanhi o pinalala ng ilang uri ng inis.Halimbawa, ang ilang mga tao ay tila sensitibo sa caffeine, na nakakainis sa pantog at nagiging sanhi ng kahinaan.Sa ganitong kaso, ang pagputol sa mga caffeinated na inumin ay maaaring makatulong.Maaari rin itong isang magandang ideya na i -cut back sa alkohol kapag nakikipag -usap sa isang mahina na pantog, dahil ito ay kumikilos bilang isang diuretic, na kung saan ay isang sangkap na ginagawang mas madalas na pumunta sa banyo ang isang tao.Kung ang mga problema sa pantog ay malubha, maaaring makatulong na maiwasan ang mga inuming nakalalasing sa kabuuan.Halimbawa, iminumungkahi ng ilang mga pag -aaral na ang pagkain ng maanghang na pagkain at acidic prutas ay maaaring maglaro ng kawalan ng pagpipigil, na minarkahan ng isang pagkadali upang umihi at maaaring isama ang pagtagas ng ihi kapag ang tao ay hindi makakapunta sa isang banyo nang mabilis.Ang mga bagay tulad ng mga kapalit ng asukal at paggawa na naglalaman ng lycopene - isang tambalan sa mga kamatis at ilang iba pang mga uri ng prutas - at ang mga produktong pagawaan ng gatas ay maaaring magkaparehong epekto.Maaaring makatulong ito upang mapanatili ang isang talaarawan sa pagkain/pag -ihi sa loob ng ilang linggo upang subukang matukoy kung mayroong isang relasyon sa pagitan ng pagkonsumo ng pagkain at inumin at mga sintomas ng isang mahina na pantog.

Habang ang dalawa ay maaaring tila walang kaugnayan, ang bituka ay maaaring magkaroon ng epektosa pantog.Para sa mga nakakaranas ng mahina na mga sintomas ng pantog, maaaring maging mahalaga na magkaroon ng regular na paggalaw ng bituka.Ito ay dahil ang paghawak ng bituka nang mas mahaba kaysa sa dati ay maaaring maglagay ng presyon sa kalapit na pantog, pagtaas ng mahina na mga sintomas ng pantog.Ang pag -inom ng maraming tubig, pag -ubos ng sapat na hibla, at manatiling aktibo ay makakatulong upang mapanatili ang regular na paggalaw ng bituka.Maaari rin itong makatulong upang maiwasan ang mga bubble bath at pambabae na spray ng kalinisan, dahil posible para sa mga kemikal sa mga naturang produkto na humantong sa pangangati ng ihi o impeksyon..Ang mga pagsasanay na ito ay nagkontrata at naglalabas ng pelvic floor, nagpapalakas ng mga kalamnan na napakahalaga para sa kontrol ng pantog.Ang ilan ay nagsasabi na ang paggawa ng mga pagsasanay na ito sa loob ng ilang buwan ay maaaring makagawa ng mga makabuluhang pagbabago.