Ano ang magagawa ko tungkol sa pamamaga ng balikat?

Mayroong ilang mga bagay na maaaring gawin ng isang tao upang gamutin ang pamamaga ng balikat sa bahay.Maaaring magsimula siya sa paggamit ng mga gamot, tulad ng mga anti-namumula na gamot, upang mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga.Maaari rin niyang pahinga ang balikat at mag -apply ng yelo sa lugar.Kapag ang pasyente ay nakakaramdam ng mas mahusay, maaari pa siyang gumamit ng mga ehersisyo sa balikat upang palakasin ang lugar at gawing mas madali ang paglipat nang walang higpit at kakulangan sa ginhawa.Kung ang pagpapagamot ng pamamaga ng balikat sa bahay ay hindi nagbibigay ng makabuluhang kaluwagan, maaaring kailanganin ang paggamot sa medisina.Ang Ibuprofen at Naproxen ay kabilang sa mga gamot sa kategoryang ito.Ang mga gamot na ito ay kilala sa kanilang kakayahang hindi lamang gamutin ang sakit, ngunit bawasan din ang pamamaga.Ang aspirin ay isa pang over-the-counter na gamot na binabawasan ang parehong sakit at pamamaga.Para sa mga hindi nakakaranas ng makabuluhang kaluwagan ng sakit mula sa mga over-the-counter na gamot, ang isang paglalakbay sa tanggapan ng isang doktor ay maaaring magbunga ng mas malakas, mga reseta ng reseta.Ang paggawa nito ay maaaring kasing simple ng pag -iwas sa mga bagay na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.Halimbawa, ang isang tao na nakikipag -usap sa pamamaga ng balikat ay maaaring maiwasan ang pag -abot sa kanyang ulo upang kunin ang mga bagay, pag -angat at pagdala ng mabibigat na bagay, o sinusubukan na kunin ang mga item sa pamamagitan ng pag -abot sa malayo o likuran ng kanyang katawan.Kung ang pasyente ay aktibo sa palakasan o may isang napaka -pisikal na trabaho, malamang na pansamantalang itigil niya ang mga aktibidad na pilitin ang balikat.Sa ilang mga kaso, ang pagpapanatili ng immobile ng balikat ay maaaring makatulong din.

Ang paglalapat ng yelo ay maaari ring makatulong upang gamutin ang pamamaga ng balikat sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga na nauugnay sa kondisyong ito.Ang isang pasyente ay maaaring mag -aplay ng isang ice pack sa lugar at panatilihin ito sa loob ng mga 15 minuto.Ang paggamit ng yelo upang mag -massage sa lugar ay maaaring makatulong din.Sa ilang mga kaso, maaaring makatulong na ulitin ang application ng yelo, naghihintay ng 45 minuto hanggang isang oras sa pagitan ng bawat aplikasyon.

Ang mga ehersisyo sa balikat ay maaaring maging kapaki -pakinabang para sa pagpapagamot ng pamamaga at pinsala na nakakaapekto sa balikat, hangga't ang pasyente ay nagpahinga nang sapat ang balikat upang maiwasan ang karagdagang pinsala.Gayunman, matalino na humingi ng payo ng doktor bago simulan ang anumang ehersisyo, lalo na sa mga pinsala sa unang beses o kundisyon na nagsasangkot ng matinding sakit at pamamaga.Sa pag -apruba ng isang doktor, ang isang pasyente ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng pag -unat ng kanyang balikat at pagkatapos ay simulan ang mga simpleng ehersisyo, tulad ng pendulum swing.Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, ang isang tao ay dapat tumayo at sumandal pasulong, yumuko nang kaunti sa baywang, na hinahayaan ang isang braso.Pagkatapos ay i -swing niya ang kanyang braso pabalik -balik, pag -swing ito sa maliit at pagkatapos ay unti -unting mas malaking bilog.