Tôi có thể làm gì về viêm vai?

Có một vài điều mà một người có thể làm để điều trị viêm vai ở nhà.Anh ta có thể bắt đầu với việc sử dụng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm, để giảm đau và giảm viêm.Anh ta cũng có thể đặt vai và áp dụng băng vào khu vực.Một khi bệnh nhân cảm thấy tốt hơn, anh ta thậm chí có thể sử dụng các bài tập vai để tăng cường khu vực và giúp di chuyển dễ dàng hơn mà không bị cứng và khó chịu.Nếu điều trị viêm vai ở nhà không cung cấp giảm giá đáng kể, điều trị y tế có thể là cần thiết. Nói chung, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) cung cấp giảm đau hiệu quả cho những người đối phó với viêm vai.Ibuprofen và naproxen là một trong những loại thuốc trong loại này.Những loại thuốc này nổi tiếng với khả năng không chỉ điều trị đau mà còn làm giảm viêm.Aspirin là một loại thuốc không kê đơn khác làm giảm cả đau và viêm.Đối với những người không trải qua giảm đau đáng kể từ các loại thuốc không kê đơn, một chuyến đi đến văn phòng bác sĩ có thể mang lại những người giảm đau theo toa mạnh mẽ hơn.Làm điều này có thể đơn giản như tránh những thứ gây khó chịu.Ví dụ, một người đang đối phó với tình trạng viêm vai có thể tránh vươn tới đầu để lấy đồ, nâng và mang theo các vật nặng, hoặc cố gắng lấy vật phẩm bằng cách đi xa sang một bên hoặc phía sau cơ thể.Nếu bệnh nhân hoạt động trong thể thao hoặc có một công việc rất thể chất, anh ấy có thể sẽ phải tạm thời ngăn chặn các hoạt động căng thẳng vào vai.Trong một số trường hợp, việc giữ vai bất động cũng có thể giúp ích.

Ứng dụng ICE cũng có thể giúp điều trị viêm vai bằng cách giảm sưng liên quan đến tình trạng này.Một bệnh nhân có thể áp dụng một túi nước đá vào khu vực và giữ nó trong khoảng 15 phút.Sử dụng băng để xoa bóp khu vực cũng có thể giúp đỡ.Trong một số trường hợp, nó có thể giúp lặp lại ứng dụng ICE thường xuyên, chờ đợi 45 phút đến một giờ giữa mỗi ứng dụng.Các bài tập vai có thể hữu ích để điều trị viêm và chấn thương ảnh hưởng đến vai, miễn là bệnh nhân đã nghỉ ngơi vai đủ lâu để tránh chấn thương thêm.Tuy nhiên, thật khôn ngoan khi tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, đặc biệt là đối với các chấn thương hoặc tình trạng lần đầu liên quan đến đau và sưng nặng.Với sự chấp thuận của bác sĩ, một bệnh nhân có thể bắt đầu bằng cách kéo dài vai và sau đó bắt đầu các bài tập đơn giản, chẳng hạn như lắc con lắc.Để thực hiện bài tập này, một người nên đứng và nghiêng về phía trước, uốn cong một chút ở thắt lưng, để một cánh tay rủ xuống.Sau đó, anh ấy sẽ vung tay qua lại, vung nó thành những vòng tròn nhỏ và sau đó dần dần.