Ano ang isang kalamnan ng kalamnan?
Ang kalamnan spasms, na maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan, ay isang hindi sinasadyang pag -urong sa tisyu ng kalamnan.Depende sa laki at lokasyon ng kalamnan, maaaring maging matalim at masakit o halos hindi mahahalata.Teknikal, ang isang cramp ay isang uri ng kalamnan ng kalamnan na maikli at may posibilidad na makapagpahinga nang medyo mabilis, ngunit ang dalawang termino ay madalas na ginagamit nang palitan.Maraming mga uri ng spasms at maraming magkakaibang mga pinagbabatayan na sanhi, kaya ang pag -diagnose ng paulit -ulit na mga yugto ay kung minsan ay mahirap.Ang isang epektibong paggamot ay maaaring magmula sa pisikal na therapy, mga pagbabago sa pandiyeta, interbensyon sa medikal, o ilang kumbinasyon ng tatlo.Totoo ito sa mga kalamnan na konektado sa mga buto at kasukasuan na ginamit sa trabaho o ehersisyo, pati na rin ang mga nasa tiyan at puso na awtomatikong gumagana.Ang isang nerbiyos na de -koryenteng signal ay naglalakbay sa isang kalamnan na pinong balanse ng kemikal upang maging sanhi ito ng alinman sa flex o palawakin.
Bakit nangyayari ang mga spasms
Karamihan sa mga spasms ng kalamnan ay nahuhulog sa isa sa dalawang kategorya.Maaaring hindi sapat ng ilang mga kemikal na kinakailangan para sa isang kalamnan na gumana nang maayos, na tinatawag na mga electrolyte, na maaaring maging sanhi ng mga signal ng nerbiyos na hindi maglakbay nang tama.Bilang kahalili, ang nerve na nag -trigger ng kalamnan ay maaaring magkamali, dahil sa isang problema sa nerve mismo o sa utak.Ang karaniwang denominador ay ang kalamnan ay hindi kumokontrata nang hindi naaangkop at walang kontrol ng tao.Sa pagtatapos ng isang marathon, halimbawa, ang mga runner ay maaaring makuha ng mga spasms dahil ang kanilang katawan ay maubos ng tubig at mahahalagang electrolyte.Ang pangunahing electrolytes mdash;conductors ng Electricity Mdash;Sa katawan ay potassium, magnesiyo at calcium.Ang labis na ehersisyo, lalo na sa hindi maganda ang nakakondisyon na kalamnan, ay maaari ring maging sanhi ng mga ito sa spasm.
Ang isang reaksyon sa ilang mga kemikal, tulad ng lason na strychnine, ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan na sakupin o kumbala nang hindi mapigilan.Ang mga lason ng ilang mga nakamamanghang hayop ay maaaring makagawa ng mga katulad na epekto sa pamamagitan ng pag -abala sa pag -andar ng mga nerbiyos.Kapag ang mga nerbiyos ay nasira, tulad ng isang pinsala o isang kondisyon tulad ng maramihang sclerosis (MS), ang spinal cord o utak ay maaaring maging sanhi ng mga kalamnan sa spasm.kabayo.Mayroong maraming mga pagkakaiba -iba at sanhi para sa masakit na pag -urong ng kalamnan ng guya, ngunit kadalasan, ito ay dahil sa trauma o pag -aalis ng tubig sa panahon ng matinding ehersisyo.Ang epekto ng crippling ay maaaring tumagal ng ilang segundo hanggang ilang minuto.Hindi ito mapapaginhawa sa pamamagitan ng mas manipis na kalooban, ngunit ang nakakarelaks, paghinga at pag -massage ng kalamnan ay maaaring makatulong na unti -unting makapagpahinga.Ang pakikipaglaban sa sakit ng isang kabayo sa Charley ay madalas na magdulot ng iba pang mga kalamnan tulad ng mga abdominals na kumontrata din, ang pagpapahaba at pagpapalakas ng episode.
Karaniwan din ang mga cramp ng tiyan.Maaari silang sanhi ng isang pansamantalang kondisyon, tulad ng impeksyon sa trangkaso sa tiyan, o sa pamamagitan ng mas malubhang kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom (IBS).Masakit din ang mga cramp ng tiyan, at maaaring sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka.Ang trangkaso ng tiyan ay karaniwang pumasa sa ilang araw, kahit na kung ang isang pasyente ay nag -aalis ng tubig, dapat siyang humingi ng medikal na atensyon.Ang pagkontrol sa IBS na may diyeta at gamot ay maaaring mabawasan ang dalas at kalubhaan nito.Ang mga sanggol na may kundisyon na tinatawag na colic ay may mga spasms ng tiyan din, ngunit ito ay karaniwang ang kanilang hindi pa talino na tugon sa normal na panunaw at dapat na mapabuti nang may edad. Ang angina ay isang spasm ng kalamnan ng puso, na sanhi kapag hindi ito nakakakuha ng sapat na dugo.Ito ay nauugnay sa atherosclerosis, na karaniwang tinatawag na isang hardening ng mga arterya.Karaniwan itong naramdaman bilang isang masakit na paghigpit ng dibdib, kung minsan ay lumalawak sa leeg, balikat at panga.Ang gamot ay madalas na ginagamit saTratuhin ito, kahit na ang biglaang sakit, sakit na lumala, at ang cramping na tumatagal ng higit sa 10 minuto ay maaaring isang tanda ng isang darating na atake sa puso.ay upang manatiling hydrated.Ang pag -inom ng tubig o iba pang malusog na inumin sa buong normal na kurso ng isang araw o kapag nagtatrabaho nang masigla ay gagawing mas malamang na mag -cramp ang mga kalamnan.Mahalaga rin ang mahusay na nutrisyon, at ipinakita ng mga pag -aaral na ang mababang antas ng potassium, calcium at sodium ay ginagawang mas malamang na mag -spasm ang mga kalamnan.Maraming mga atleta ang kumukuha ng mga pandagdag sa mineral at kakain ng saging, na mayaman sa mga electrolyte, isang oras bago magtrabaho.