Ano ang isang balat?

Ang isang balat ay isang sukatan ng taba ng katawan ng subcutaneous at balat na nakuha mula sa ilang mga site sa katawan gamit ang mga calipers ng taba ng katawan upang matukoy ang komposisyon ng katawan.Ang isang caliper, na kung saan ay isang instrumento na gaganapin ng kamay na ginagamit ng mga propesyonal sa kalusugan upang masukat ang taba na nakaimbak sa ilalim ng balat, pinches isang fold ng balat at taba mula sa bawat isa sa mga paunang natukoy na mga site na ito.Ang pagsukat sa milimetro mula sa bawat site na pinched ay pagkatapos ay naka -plug sa isang pormula upang makalkula ang porsyento ng taba ng katawan ng indibidwal.Sa paglipas ng panahon, ang pagsubok sa balat ay maaaring maging isang maaasahang tagapagpahiwatig ng mga pagbabago sa komposisyon ng katawan para sa mga indibidwal na naghahanap upang mawalan ng timbang at/o bumuo ng kalamnan.

binuo noong 1970s bilang isang simple at murang paraan upang pag -aralan ang taba ng katawan, ang pagsubok sa balat ay umaasa saAng isang equation na kadahilanan ang mga sukat ng caliper sa milimetro na may timbang at edad at gumagawa ng isang pagtatantya ng porsyento ng taba ng katawan.Dahil ang caliper ng taba ng katawan ay hindi maaaring masukat ang visceral fat, o taba na nakaimbak ng malalim sa mga organo, hindi ito 100 porsyento na tumpak sa pagsukat ng komposisyon ng katawan.Kung ginamit sa mga regular na agwat, gayunpaman, masusukat nito ang mga pagbabago sa taba ng katawan sa paglipas ng panahon na may makatuwirang kawastuhan, sa kondisyon na ang parehong tao ay nagsasagawa ng pagsubok sa bawat oras.Ang isa pang variable na maaaring makaapekto sa pagiging maaasahan ng mga pagsukat ng balat ay kung ang indibidwal na nangangasiwa ng pagsubok ay pinches ang eksaktong parehong mga site na may pare -pareho na halaga ng presyon, dahil ang pagkakamali ng tao ay maaaring magtapon ng mga resulta.depende sa pormula na ginagamit.Karaniwan, ang mga sukat na ito ay nakuha mula tatlo hanggang pitong lokasyon sa katawan.Kapag ginagamit ang formula ng jackson-pollock, halimbawa, ang mga sukat ng balat ay kinuha sa mga triceps, ang dibdib na malapit sa kilikili, ang gilid ng rib cage, ang likod sa ilalim ng talim ng balikat, ang tiyan, tuktok ng hipbone, at ang harapan ng hita.Sa bawat site, ang kurot ay dapat gawin nang patayo, pahalang, o pahilis.Halimbawa, ang kurot sa tiyan ay susukat nang patayo, na may mga daliri na pinching papasok sa isang patayong fold ng balat at taba, samantalang ang kurot sa hipbone ay dapat masukat nang pahilis.Magsimula sa pamamagitan ng paghahanap ng tukoy na site sa bawat bahagi ng katawan upang masukat.Sa mga triceps, ang site na iyon ay matatagpuan sa likod ng itaas na braso, sa pagitan ng balikat at siko.Ang lugar na sinusukat ay dapat na nasa isang nakakarelaks at neutral na posisyon;Sa kasong ito ang braso ay dapat mag -hang nang maluwag sa tabi.Kapag matatagpuan ang site, dapat maghukay ang tester ng kanyang hinlalaki at unang dalawang daliri tulad ng isang claw sa likod ng braso, pakiramdam para sa kalamnan ng mga triceps.Susunod, dapat siyang magtipon ng isang patayong fold ng balat at taba, mahigpit na pinching ang tisyu habang hinuhugot ito nang bahagya upang paghiwalayin ito mula sa kalamnan sa ilalim.Gamit ang mga calipers sa kanyang kabilang kamay at isang labis na labis o baligtad na mahigpit na pagkakahawak, dapat niyang kurutin ang natipon na fold kasama ang mga calipers sa ilalim lamang ng mga daliri sa magkabilang panig at tandaan ang pagsukat sa milimetro.Ang bawat site ay dapat masukat nang dalawang beses, at isang average ay dapat na maitala para sa kawastuhan.Kapag sinusukat ang bawat site sa katawan, ang mga resulta ay maaaring mai -plug sa isang online calculator, na natagpuan nang libre sa iba't ibang mga website upang makakuha ng isang pagtatantya ng porsyento na taba ng katawan ng taong iyon.