Skinfold là gì?

Một lớp da là thước đo chất béo cơ thể dưới da và da thu được từ một số vị trí trên cơ thể bằng cách sử dụng calip chất béo cơ thể để xác định thành phần cơ thể.Một caliper, là một công cụ cầm tay được sử dụng bởi các chuyên gia y tế để đo chất béo được lưu trữ dưới da, véo một lần da và chất béo từ mỗi vị trí được xác định trước này.Việc đo tính bằng milimet từ mỗi địa điểm bị chèn ép sau đó được cắm vào một công thức để tính toán phần trăm chất béo cơ thể riêng lẻ.Theo thời gian, thử nghiệm da có thể là một chỉ số đáng tin cậy về những thay đổi trong thành phần cơ thể cho các cá nhân muốn giảm cân và/hoặc xây dựng cơ bắp.Một phương trình có yếu tố các phép đo caliper tính bằng milimet với trọng lượng và tuổi tác và tạo ra ước tính tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể.Bởi vì caliper chất béo cơ thể không thể đo chất béo nội tạng, hoặc chất béo được lưu trữ sâu giữa các cơ quan, nên nó không chính xác 100 % khi đo thành phần cơ thể.Tuy nhiên, nếu được sử dụng trong các khoảng thời gian đều đặn, nó có thể đo lường những thay đổi về chất béo cơ thể theo thời gian với độ chính xác hợp lý, với điều kiện là cùng một người thực hiện xét nghiệm mỗi lần.Một biến khác có thể ảnh hưởng đến độ tin cậy của các phép đo skinprint là liệu cá nhân quản lý thử nghiệm có thể sử dụng các vị trí chính xác với một lượng áp lực nhất quán hay không, vì lỗi của con người có thể loại bỏ kết quả.Tùy thuộc vào công thức đang được sử dụng.Thông thường nhất, các phép đo này được lấy từ ba đến bảy vị trí trên cơ thể.Ví dụ, khi sử dụng công thức Jackson-Pollock, các phép đo skinprint được thực hiện ở cơ tam đầu, rương gần nách, bên cạnh lồng xương sườn, phía sau ở dưới cùng của xương bả vai, bụng, phần trên của xương hông, và phía trước của đùi.Tại mỗi địa điểm, các nhúm nên được lấy theo chiều dọc, chiều ngang hoặc đường chéo.Ví dụ, nhúm ở bụng sẽ được đo theo chiều dọc, với các ngón tay chènBắt đầu bằng cách tìm trang web cụ thể trên mỗi phần cơ thể cần đo.Trên cơ tam đầu, trang web đó được tìm thấy ở mặt sau của cánh tay trên, giữa hai vai và khuỷu tay.Điểm được đo nên ở vị trí thư giãn và trung tính;Trong trường hợp này, cánh tay nên treo lỏng lẻo bên cạnh.Khi trang web được đặt, người kiểm tra nên đào ngón tay cái của mình và hai ngón tay đầu tiên như một vuốt vào phía sau cánh tay, cảm nhận cơ bắp của cơ tam đầu.Tiếp theo, anh ta nên thu thập một nếp gấp thẳng đứng của da và chất béo, véo chắc mô trong khi ngọ nguậy một chút để tách nó ra khỏi cơ bên dưới.Với calipers trong tay kia và một tay cầm quá tay hoặc đảo ngược, anh ta nên véo nếp gấp với các calips ngay dưới ngón tay ở hai bên và lưu ý phép đo tính bằng milimet.Mỗi trang web nên được đo hai lần và trung bình nên được ghi lại cho độ chính xác.Khi mỗi trang web trên cơ thể được đo, kết quả có thể được cắm vào máy tính trực tuyến, được tìm thấy miễn phí trên nhiều trang web khác nhau để có được ước tính của người đó phần trăm chất béo cơ thể.