Ano ang kalamnan ng kegel?

Ang term na kalamnan ng kegel ay ginagamit upang sumangguni sa mga kalamnan ng pelvic floor, na mas tama ay tinutukoy bilang mga kalamnan ng puboccygeus o kalamnan ng PC.Ang termino ay naging karaniwang paggamit pagkatapos ng paglaki ng katanyagan ng mga ehersisyo ng kegel, na binuo ni Dr. Arnold Kegel upang makatulong na palakasin ang mga kalamnan na ito.Bagaman higit sa lahat ay nakatuon sa mga kababaihan, na mas malamang na magdusa mula sa mga problema sa kahinaan ng pelvic floor, ang mga ehersisyo ng kegel ay maaaring magamit ng mga kalalakihan, pati na rin, at ang mga kalalakihan ay maaari ring makinabang nang malaki mula sa pagpapalakas ng kalamnan ng kegel.Pelvis, na bumubuo ng isang uri ng duyan upang suportahan ang mga pelvic organo, tulad ng matris sa mga kababaihan.Ang kalamnan ng kegel ay matatagpuan sa sahig ng pelvis at, sa mga kababaihan, ay bumubuo ng isang dobleng loop, tulad ng isang figure walong, sa paligid ng anus at puki.Ang pagkontrata ng kalamnan ng kegel ay kumokontrol sa daloy ng ihi pati na rin ang pagkontrol ng pag -urong ng anal sphincter.Ang mga kontraksyon ng kalamnan ng Kegel ay nag -aambag din sa sekswal na kasiyahan sa panahon ng pakikipagtalik.Sa mga kalalakihan, ang kalamnan ng kegel ay tumutulong din na kontrolin ang anal sphincter, at nag -aambag ito sa pagtayo at bulalas pati na rin ang kontrol sa ihi.Ito ay maging maluwag at mahirap kumontrata.Maaari itong humantong sa kawalan ng pagpipigil sa ihi at bituka at pagbawas sa sekswal na kasiyahan.Ang matinding kahinaan ng kalamnan na ito ay maaaring humantong sa prolaps, kung saan ang mga organo ng tiyan ay nakausli sa pamamagitan ng pelvic floor.Ito ay madalas na nakikita sa mga kababaihan bilang may isang ina o vaginal prolaps.Ang edad ay maaari ring mag -ambag sa pagkawala ng tono sa kalamnan ng kegel, na ang dahilan kung bakit ang mga kalalakihan ay maaaring magdusa mula sa mga katulad na problema dahil sa kahinaan ng pelvic na kalamnan.

Ang iba pang mga sanhi ng kahinaan sa mga kalamnan ng pelvic floor ay may kasamang labis na timbang at ilang mga uri ng operasyon sa tiyan.Ang mga pagsasanay upang palakasin ang pelvic diaphragm ay makakatulong na maibalik ang likas na lakas at tono ng kalamnan ng kegel, anuman ang pinagbabatayan na dahilan.Ang pagkontrata ng kalamnan ng kegel na parang huminto sa daloy ng ihi ay nagbibigay ng isang nakakagulat na epektibong antas ng ehersisyo para sa kalamnan na ito.Ang ilang mga ehersisyo ng kegel ay gumagamit ng mga karagdagang pagsasanay, karaniwang may mga bombilya o mga aparato sa tagsibol na nakapasok sa puki upang magbigay ng paglaban para sa mga pagsasanay.Ang mga pagsasanay na ito ay nagbibigay ng mas mahigpit na ehersisyo at kung minsan ay nagbibigay ng isang paraan upang masukat ang eksaktong dami ng presyon na isinagawa, ngunit hindi sila palaging kinakailangan upang gawing epektibo ang mga pagsasanay.