Ano ang kalamnan ng trapezius?

Ang kalamnan ng trapezius ay isang tatsulok na kalamnan na umaabot mula sa leeg hanggang sa midback, at sa kabuuan upang takpan ang mga blades ng balikat.Ang mga tao ay may dalawang kalamnan ng trapezius, ang isa sa bawat panig ng katawan, na may dalawang kalamnan na lumilikha ng isang hugis na brilyante na nagbigay inspirasyon sa pangalang "Trapezius," isang sanggunian sa isang trapezoid.Ang mga kalamnan na ito ay lumipat sa isang bilang ng iba't ibang mga paraan, at may pananagutan para sa maraming natatangi at natatanging paggalaw, kabilang ang pag -urong, kung saan ang mga balikat ay nakataas sa isang tuwid na linya.

Ang kalamnan ng trapezius ay maaaring ilipat ang scapula o talim ng balikat sa aBilang ng mga paraan na lampas sa pag -urong, at kasangkot din ito sa pag -ikot ng ulo at leeg.Ang mga kalamnan na ito ay itinuturing din na mga kalamnan ng paghinga ng accessory, dahil makakatulong silang buksan ang dibdib para sa paghinga, at sinusuportahan nila ang bigat ng mga braso.

Maraming tao ang nagkakaroon ng sakit sa kanilang mga bitag, dahil ang mga kalamnan ng trapezius ay kilala, dahil sa stress,Malakas na pag -angat, at ilang mga uri ng ehersisyo.Ang sakit at higpit ay maaaring magresulta sa isang limitadong hanay ng paggalaw para sa mga balikat at leeg.Ang kalamnan ng trapezius ay maaaring makaramdam ng sakit, mahirap, o mainit bilang isang resulta ng pangangati, at ang kalamnan ay madaling madama sa likod ng balikat at leeg.Ang lokasyon na ito ay madaling ma-access para sa self-massage, na nagpapahintulot sa mga tao na magdala ng kaluwagan sa namamagang mga bitag at gumamit ng masahe upang madagdagan ang kanilang hanay ng paggalaw.Ang mga tao ay maaaring subukan ang gaanong pag -knead sa kanilang mga daliri, na kinasasangkutan ng buong kamay sa pag -iwas, pag -aaplay ng presyon gamit ang mga knuckles o palad, at paglipat ng mga daliri sa maliit na pabilog na galaw upang gumana ang kalamnan.Mahalaga na mag -massage nang pantay -pantay sa magkabilang panig, at upang simulan ang malumanay, pagtaas ng presyon habang ang kalamnan ay nagpapalambot at nagpainit.Ang sobrang presyur sa simula ay maaaring magresulta sa pinsala sa kalamnan.Ang mga pag -urong ng balikat at balikat ay nagtataas at walang mga timbang ay maaaring magamit upang gawing mas malakas ang kalamnan ng trapezius, at ang ilang mga yoga na umaabot ay gumagana din sa kalamnan na ito, pagtaas ng kakayahang umangkop at tono.Ang isang malakas na trapezius ay mas mahirap masaktan.Ang mga pagbabago sa ugali tulad ng pag -aaral upang maiangat nang mas epektibo at ang pag -unat pana -panahon sa trabaho ay mababawasan din ang panganib ng pinsala sa kalamnan ng trapezius.