Gõ có thể gây ra chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại?

Một chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại là một chấn thương cho gân, cơ hoặc mô mềm của cơ thể gây ra bởi các chuyển động lặp đi lặp lại đơn giản.Nhiều người sử dụng máy tính trải qua nhiều chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại từ việc gõ, di chuyển và có máy trạm không có căn cứ.Chấn thương gõ có thể trở nên rất nghiêm trọng, đặc biệt nếu chúng không được giải quyết.Ở mức độ thấp, việc gõ chấn thương có thể khiến mọi người mất việc trong một khoảng thời gian trong khi họ chữa lành, nhưng mọi người cũng có thể bị tê liệt nghiêm trọng nếu họ không giải quyết vấn đề.May mắn thay, các bước có thể được thực hiện để ngăn ngừa chấn thương gõ và để hỗ trợ sức khỏe của bạn trong dài hạn. Mối liên hệ của các chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại với các ngành nghề cụ thể là hàng trăm năm tuổi.Các nhà sử học lưu ý vào đầu thế kỷ 17 mà các nhà văn và kinh sư thường bị thương ở tay, và những người bán thịt và người lao động chân tay đôi khi có những nỗi đau tương tự, đặc biệt là ở phần thân trên.Khi việc sử dụng máy tính và máy đánh chữ đã trở nên phổ biến, khái niệm chấn thương gõ đã được đưa vào sự chú ý của nhiều người.đến viêm gân.Nhiều trong số những chấn thương này có thể được chữa lành, nếu bệnh nhân nhận ra thiệt hại đủ sớm và thực hiện bước để điều trị và ngăn ngừa tái chế.Các chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại khác, chẳng hạn như u nang và hội chứng ống cổ tay, có khả năng nguy hiểm hơn.Đường hầm cổ tay là do sưng quanh xương và dây chằng, dẫn đến chuyển động hạn chế và đau.Nếu được phép tiến triển, nó chỉ có thể được điều trị bằng phẫu thuật. Trong khi gõ chấn thương có thể nghiêm trọng, chúng có thể được giảm thiểu và nhiều bác sĩ quan tâm nhiều hơn đến chuột.Sử dụng một con chuột buộc tay vào một vị trí kỳ lạ, và cuối cùng có thể dẫn đến thiệt hại dài hạn hơn so với việc gõ có thể.Để giải quyết khả năng chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, tất cả người dùng máy tính nên dành thời gian để thiết lập một không gian làm việc công thái học, khuyến khích họ giữ cấp độ vũ khí và thẳng từ khuỷu tay, với cổ tay ở vị trí trung tính.Cổ tay không nên uốn cong hoặc nghỉ ngơi trên bất cứ thứ gì trong khi gõ, và chân nên được trồng trên mặt đất hoặc trên một chân.Những người đánh máy cũng nên nỗ lực để ngồi thẳng, mà không bị trượt hoặc nghiêng vào bên trong màn hình.Thực hiện các biện pháp này sẽ làm cho chấn thương gõ ít có khả năng. Phần còn lại rất quan trọng nếu mọi người muốn ngăn ngừa thương tích gõ.Cứ sau 20 phút hoặc lâu hơn, người dùng máy tính nên đứng dậy, đi bộ xung quanh, duỗi và duỗi tay đặc biệt.Bàn tay có thể được nối và duỗi sau lưng, hoặc nối với nhau trước cơ thể với khuỷu tay uốn cong và nhẹ nhàng vặn vẹo từ bên này sang bên kia.Ngón tay và ngón tay cái nên được xoay hoàn toàn, và cánh tay nên được kéo dài ra khỏi cơ thể, với một tay nắm tay kia và sau đó chuyển đổi.Điều này cũng cho người đánh máy một cơ hội để nghỉ ngơi. Nếu một người đánh máy thông báo các dấu hiệu gõ các chấn thương phát triển, chẳng hạn như tê, ngứa ran, căng thẳng, đau hoặc phạm vi chuyển động hạn chế, người đánh máy nên nghỉ.Các phương pháp điều trị khác nhau từ massage đến nén có thể được sử dụng để điều trị tình trạng, cần được giải quyết trước khi người đánh máy trở lại làm việc.