Làm cách nào để ngăn ngừa mất nước?

Mất nước, khi nó nghiêm trọng, là một trường hợp khẩn cấp y tế cần điều trị ngay lập tức.Do đó, nó khôn ngoan để ngăn ngừa mất nước trước khi nó tiến tới điểm quan trọng này.Tránh tình huống này có nghĩa là biết khi nào mất chất lỏng hoặc lượng chất lỏng không đủ có khả năng xảy ra và thực hiện các bước để chắc chắn rằng mọi người có nhiều chất lỏng trong thời gian rủi ro cao này. Hầu hết những người ăn thức ăn và nước uống đầy đủ mỗi ngày'T tự động bị mất nước trừ khi các điều kiện khác được áp dụng.Các tình huống rủi ro xảy ra trong các bệnh khi mất chất lỏng do nôn, tiêu chảy hoặc đổ mồ hôi cực độ đang xảy ra, hoặc đơn giản là khi mọi người đang chạy rất cao.Những ngày nóng cũng gây ra rủi ro vì chúng làm tăng mất chất lỏng thông qua mức độ mồ hôi cao hơn.Những người có bất kỳ tình trạng tiết niệu nào tạo ra mất chất lỏng đáng kể có thể có nguy cơ mất nước bất cứ lúc nào và những người tham gia hoạt động thể chất từ trung bình đến mạnh cũng có thể mất chất lỏng một cách nhanh chóng. Đôi khi hai hoặc nhiều yếu tố được kết hợp.Chẳng hạn, mọi người có thể tập thể dục vất vả vào một ngày nóng.Thay phiên, họ có thể có một tình trạng tiết niệu gây mất chất lỏng cao hơn và cũng bị cúm.Trên hết, có những nhóm người dễ bị mất nước hơn và những người này bao gồm bệnh mãn tính, trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và người rất già.

Biết các yếu tố rủi ro và nhóm rủi ro, mọi người thường có thể ngăn ngừa mất nước bằng một số bước thông thường.Điều lớn nhất trong số này là đảm bảo có thêm chất lỏng trong các tình huống rủi ro.Người bị cúm dạ dày, ví dụ, cần bắt đầu thay thế chất lỏng, bằng cách uống một ngụm nhỏ chất lỏng.Mặc dù nước có thể là lựa chọn đầu tiên đối với một số người, nhưng nó thực sự tốt hơn khi sử dụng chất lỏng có sự cân bằng của chất điện giải.Các lựa chọn có thể bao gồm liệu pháp thay thế miệng tự chế chất lỏng hoặc đồ uống như Pedialyte reg ;.Nước có xu hướng tốt hơn cho trẻ lớn và người lớn nếu có tiêu chảy, vì nhiều chất lỏng khác sẽ khiến điều này trở nên tồi tệ hơn. Để ngăn chặn sự mất nước có nghĩa là giải quyết nó trước khi nó xảy ra, và nhiều người chỉ nghĩ sẽ uống nếu chúng cảm thấy khát.Trong các tình huống rủi ro của người Viking, đây không phải là hướng dẫn tốt nhất.Vào một ngày nóng, điều này có nghĩa là uống trước khi quá khát, có lẽ khoảng một cốc (.24 lít) mỗi giờ thức dậy.Số lượng chính xác khác nhau do tuổi tác, kích thước và hướng dẫn cụ thể được lấy lý tưởng từ các bác sĩ.Hãy xem xét rằng lượng chất lỏng trung bình nên vào khoảng tám cốc mỗi ngày, và do đó, việc tăng nó thêm hai đến ba cốc có thể hữu ích.Có thể cần tăng nhiều hơn để ngăn ngừa mất nước khi có hai hoặc nhiều yếu tố nguy cơ. Nếu mọi người không ngăn chặn đầy đủ sự mất nước, họ có thể lưu ý các dấu hiệu như khát, miệng khô hơn, không có khả năng đi vào phòng tắm, chóng mặt và nhầm lẫn, hoặcSunken Fontanelles (điểm mềm) trên đầu trẻ sơ sinh.Nên sự nhầm lẫn có mặt, nhiệt độ cao, sụp đổ xảy ra hoặc nôn mửa xảy ra, mọi người cần được chăm sóc khẩn cấp.Một khi cơ thể đến một mức độ mất cân bằng điện giải nhất định, dịch tĩnh mạch thường là phương pháp điều trị tốt nhất.