Làm thế nào để cơ cổ họng góp phần ngáy?

Ngáy có thể là một điều rất gây rối khi ngủ một người.Mô hình ngủ kém dẫn đến mệt mỏi và khó chịu trong suốt cả ngày.Khi cơ thể không nhận được đủ nghỉ ngơi, các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh và chất lượng cuộc sống của một người có thể giảm bớt rất nhiều. Âm thanh của tiếng ngáy bắt nguồn từ bên trong miệng người.Một số người ngáy khi ngủ với miệng mở, trong khi những người khác ngáy khi ngủ với miệng của họ.Một số người chỉ có thể ngáy khi ngủ trên lưng và những người khác sẽ ngáy bất kể vị trí họ đang ở. Khi đường thở ở phía sau cổ họng thu hẹp không ngủ ở một vị trí nhất định hoặc có những bất thường ở cơ cổ họng, ngáy sẽ dẫn đến.Một lượng quá nhiều mô họng hoặc mô mũi khiến một người dễ bị ngáy hơn. Mỗi lần chúng ta hít vào trong giấc ngủ, không khí chúng ta hít vào qua mũi hoặc miệng.Sau đó, nó đi qua vòm miệng mềm, nằm ở phía sau miệng trên mái nhà.Lưỡi của chúng ta và phần trên của cổ họng chúng ta gặp nhau ở phía sau miệng.Khu vực này có thể sụp đổ, và nếu mặt sau của cổ họng bị chặn hoặc trở nên hẹp, vòm miệng và uvula rung lên trên cổ họng, gây ra âm thanh được nghe thấy khi một người ngáy.Càng hẹp hơn rằng một con người đường thở là, họ sẽ rất ngáy.

Ngáy có thể được gây ra bởi một số lý do.Một số nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi trong khi những người khác thì không.Một số đặc điểm di truyền, chẳng hạn như vòm miệng hoặc adenoids mở rộng, có thể gây ra ngáy.Khi chúng ta già đi, cổ họng của chúng ta có xu hướng trở nên hẹp hơn, khiến chúng ta dễ bị ngáy hơn.Các vấn đề về xoang hoặc dị ứng có thể chặn đường thở và khiến một người ngáy. Trong khi có một số lý do để ngáy nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi, cũng có những lý do để ngáy nằm trong tầm kiểm soát của chúng tôi.Có nhiều mô béo hơn ở phía sau của một người cổ họng khi họ không có hình dạng và thừa cân.Một người hút thuốc có thể ngáy vì hút thuốc có thể tạo ra tắc nghẽn mũi và thư giãn cơ cổ họng.

Uống rượu và uống nhiều loại thuốc trước khi đi ngủ sẽ thư giãn cơ họng.Khi một người ngủ trên lưng, điều đó giúp cơ cổ họng dễ dàng thư giãn và chặn đường thở, khiến họ ngáy.Ngáy kéo dài có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng hơn gọi là ngưng thở khi ngủ và có thể cần được điều trị bởi bác sĩ để loại bỏ vấn đề.