Các loại chấn thương đầu gối khác nhau là gì?

Chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến cơ bắp, gân, dây chằng hoặc sụn.Chúng có thể được gây ra bởi việc tập luyện quá mức, yếu cơ hoặc căng thẳng, hoặc hình thức chạy kém, trong số những thứ khác.Một số loại chấn thương đầu gối phổ biến nhất bao gồm vận động viên đầu gối, hội chứng băng iliotibial, u nang và viêm xương khớp.Nhiều đến nỗi nó được gọi là đầu gối chạy bộ.Cơn đau xung quanh xương bánh chè được gây ra bởi sự kích thích của rãnh nơi xương bánh chè nằm trên xương đùi.Mặc dù những căng thẳng bình thường của việc chạy một quãng đường dài có thể mang lại nỗi đau của người chạy đầu gối, nhưng nó thường là do gân kheo và bắp chân chặt chẽ, tứ giác yếu, sụn mòn hoặc vòm cao hoặc phẳng trên bàn chân.Mang giày thích hợp cho một loại bàn chân cụ thể, thực hiện các bài tập kéo dài và tăng cường, và tăng khoảng cách dần có thể giúp ngăn người chạy đầu gối.Một vận động viên bị PFP có thể tiếp tục chạy, nhưng nên giảm số dặm, tránh đồi và băng đầu gối bị ảnh hưởng sau khi chạy.mông đến đầu gối dọc theo bên ngoài đùi.Cơ bắp này có thể trở nên chặt chẽ do thiếu giày kéo dài hoặc không phù hợp, hoặc đơn giản là từ quá nhiều chạy, đặc biệt là chạy xuống dốc.Các biện pháp phòng ngừa cho ITB bao gồm kéo dài và tăng cường các bài tập và mang giày thích hợp.Các vận động viên bị ITBS nên cắt giảm số dặm, tránh đồi, dùng thuốc chống viêm trước khi chạy, kéo dài và băng sau khi chạy.Nếu các triệu chứng không được cải thiện sau hai đến ba tuần, một người chạy nên ngừng chạy và tìm kiếm lời khuyên y tế. Viêm xương khớp, hoặc viêm khớp thoái hóa, là sự hao mòn của sụn khớp.Đó là một tình trạng mãn tính có xu hướng xấu đi khi một người già đi, nhưng cơn đau do viêm xương khớp có thể xuất hiện lẻ tẻ, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng.Một đầu gối đau, sưng có thể chỉ ra viêm xương khớp hơn là các chấn thương đầu gối khác.Các triệu chứng có thể được giảm bớt bằng cách đeo nẹp đầu gối, thực hiện các bài tập tăng cường tập trung vào các cơ xung quanh đầu gối và bổ sung dinh dưỡng cho khớp.Một vận động viên bị đau do viêm xương khớp nên chạy khoảng cách ngắn hơn với tốc độ vừa phải.

Bakers nang xảy ra sau đầu gối ở khớp.Còn được gọi là u nang popleal, chúng là những vết sưng chứa đầy chất lỏng có thể gây sưng và căng.Người chạy và người chơi tennis là những người mắc bệnh nang bình thường nhất.Thường có một vấn đề tiềm ẩn nếu có một tế bào nang, chẳng hạn như rách sụn hoặc viêm khớp.Các nang nên được loại bỏ bởi một bác sĩ chỉnh hình và vấn đề cơ bản cũng nên được điều trị.