Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối và mắt cá chân là gì?

Đầu gối và mắt cá chân được sử dụng nhiều và dễ bị một số chấn thương và căng thẳng.Chúng có thể dẫn đến đau đầu gối và mắt cá chân.Các nguyên nhân phổ biến của đau đầu gối và mắt cá chân bao gồm tình trạng di truyền, chấn thương và lạm dụng hoặc tăng cường quá mức của đầu gối hoặc mắt cá chân. Nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu gối là chấn thương do lạm dụng hoặc quá tải.Điều này bao gồm căng cơ, viêm gân và viêm burs.Chấn thương đầu gối như vậy thường là kết quả của một số thay đổi trong việc sử dụng đầu gối, chẳng hạn như một thói quen tập thể dục mới và nghiêm ngặt, tăng đột ngột số lượng đi bộ được thực hiện, hoặc rất nhiều việc nâng và mang theo các vật dụng nặng.Thể dục nhịp điệu có tác động cao, chẳng hạn như chạy hoặc nhảy, cũng có thể gây căng thẳng cho khớp gối và gây ra những giọt nước mắt nhỏ và bong gân ở đầu gối sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian nếu đầu gối không được nghỉ ngơi.Tất cả những điều này gây ra một lượng căng thẳng cao trên đầu gối của bạn và có thể dẫn đến chấn thương khớp.Hình thức viêm khớp này là kết quả của thiệt hại do sụn đầu gối bị hao mòn theo thời gian.Mặc dù điều này không thể được ngăn chặn, giảm đau ở dạng vật lý trị liệu và thuốc giảm đau.

Đau mắt cá chân, như đau đầu gối, thường là do lạm dụng các khớp hoặc gân.Hầu hết các chấn thương mắt cá chân bắt đầu khi bong gân nhỏ, căng thẳng hoặc nước mắt dây chằng dần trở nên tồi tệ hơn khi mắt cá chân tiếp tục được sử dụng và nước mắt ngày càng lớn hơn.Mắt cá chân bị bong gân là loại chấn thương mắt cá chân hàng đầu dẫn đến đau.Bong gân dẫn đến khi dây chằng khớp mắt cá chân bị quá căng và một giọt nước mắt nhỏ hoặc hoàn toàn của kết quả dây chằng. Một gãy xương căng thẳng cũng là một nguồn đau mắt cá chân và cũng là do lạm dụng khớp.Một gãy xương căng thẳng là thuật ngữ được sử dụng khi một vết nứt nhỏ phát triển ở xương mắt cá chân;Nó xảy ra khi xương trải qua căng thẳng đáng kể, chẳng hạn như chạy nặng hoặc nhảy.Chấn thương này có xu hướng xảy ra khi cơ bắp mệt mỏi và có thể hấp thụ thêm cú sốc vào cơ thể;Thay vào đó, sự căng thẳng được định tuyến lại với xương và gây ra một vết nứt nhỏ có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Ống đầu gối và mắt cá chân thường được điều trị bằng cách nghỉ ngơi, xen kẽ và điều trị bằng lạnh, thuốc giảm đau và, nếu tất cả đều thất bại, phẫu thuật.Có thể tránh đau đầu gối và mắt cá chân bằng cách bắt đầu chậm khi bắt đầu một hoạt động mới, vất vả.Tránh đặt căng thẳng dữ dội hoặc liên tục lên các khớp, quá.Làm nóng dần dần khi tập thể dục, tăng dần mức độ căng thẳng của khớp và cho phép nghỉ ngơi đầy đủ và phù hợp sau đó.Điều này sẽ cho phép bất kỳ giọt nước mắt nhỏ nào chữa lành trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn và sẽ ngăn chặn hầu hết đau đầu gối và mắt cá chân phát triển.