Ngủ chứng mất ngủ khởi phát là gì?

Có rất nhiều vấn đề về giấc ngủ.Họ có thể đến và đi và được chẩn đoán là cấp tính, hoặc chúng có thể xảy ra thường xuyên và được gọi là mãn tính.Lĩnh vực y tế cũng có xu hướng phá vỡ các loại vấn đề về giấc ngủ xảy ra thành hai nhóm trên cao, được gọi là chứng mất ngủ khởi phát giấc ngủ và mất ngủ duy trì giấc ngủ.Sau này có nghĩa là mọi người gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ lại nếu có điều gì đó làm gián đoạn giấc ngủ của họ vào giữa đêm.Trước đây đề cập đến vấn đề rất phổ biến đó là không thể ngủ ngay từ đầu.Thông thường, bất kỳ người nào không thể đi ngủ sau 30 phút cố gắng ngủ khi ngủ.Một đứa trẻ lo lắng về việc ngủ sau khi chứng kiến một động thái đáng sợ có thể bị mất ngủ khi ngủ cấp tính trong vài tháng hoặc vài ngày, chỉ sau đó trở lại kiểu ngủ thường xuyên hơn.Các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bất kỳ người nào, chẳng hạn như một cuộc phỏng vấn việc làm lờ mờ, kỳ thi cuối cùng hoặc một cuộc họp mặt gia đình sắp tới đều có thể gây ra hình thức cấp tính.Sự khác biệt chính giữa những người này và những người bị hình thức mãn tính là những người mắc bệnh cấp tính có tình trạng hạn chế thường giải quyết.Những người mắc các dạng mãn tính của loại khó khăn trong giấc ngủ này có thể liên tục bị thiếu giấc ngủ đầy đủ, điều này có tác động sâu rộng đến cuộc sống.hoặc thuốc an thần như là sự lựa chọn tốt nhất.Những thứ này có thể hoạt động trong thời gian tạm thời, nhưng chúng có thể tạo ra sự phụ thuộc và chúng thường không giải quyết vấn đề.Một số nghiên cứu cho rằng những người mắc bệnh này tốt hơn khi theo đuổi liệu pháp, và đặc biệt là liệu pháp hành vi nhận thức có thể là phương pháp tốt nhất để giải quyết vấn đề.Nó có xu hướng tiếp tục hoạt động sau khi liệu pháp kết thúc, trong khi các liệu pháp dược phẩm don don làm việc khi họ ngừng sử dụng.Tất nhiên, mỗi người đều khác nhau, và một số người thấy đó là một sự đánh đổi tuyệt vời vào ban đêm để uống một viên thuốc sẽ giúp họ ngủ.Những người trong các tình huống chấn thương cấp tính, ngay cả khi trị liệu, có thể không tìm thấy tất cả sự nhẹ nhõm mà họ cần và có thể cần hỗ trợ y tế.Đây là một điều rất tốt để thảo luận với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần;Đặc biệt vì bây giờ có bằng chứng quan trọng cho thấy chứng mất ngủ và trầm cảm được kết nối theo một số cách quan trọng.Một tình trạng chắc chắn có thể yêu cầu hỗ trợ y tế, và đó là hội chứng chân không ngừng nghỉ, đây là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ khởi phát giấc ngủ.Những người có tình trạng này được khuyên nên nói bác sĩ của họ.Có những phương pháp điều trị có thể giúp đỡ, và tương tự những người gặp khó khăn khi ngủ vì sự thôi thúc liên tục sử dụng phòng tắm, có thể được giúp đỡ bởi các loại thuốc làm dịu cảm giác bàng quang.Nhiều người tránh khỏi y học cổ truyền khi cố gắng giải quyết chứng mất ngủ khởi phát giấc ngủ mà không liên quan đến hội chứng chân không ngừng nghỉ hoặc các vấn đề về bàng quang.Thay vào đó, họ có thể đi đến lối đi các phương thuốc thảo dược của một cửa hàng thực phẩm hoặc sức khỏe tự nhiên.Có một số biện pháp thảo dược hoặc tự nhiên được cho là giúp thúc đẩy buồn ngủ, bao gồm Melatonin, Valerian, Tryptophan và những người khác.Thay phiên, những người khác thử các biện pháp khắc phục để được tìm thấy ở nhà như ly sữa ấm, ăn chuối, bánh mì nướng hoặc mật ong.Thay đổi một số hành vi có thể chứng minh hữu ích cho những người bị mất ngủ tạm thời, bao gồm hạn chế caffeine, không uống rượu khi đi ngủ, tập thể dục vào buổi sáng thay vì vào ban đêm và không sử dụng tivi để cố gắng đi ngủ.Những điều này có thể giúp thúc đẩy nghỉ ngơi nhiều hơn, và có thể được kết hợp với các biện pháp khắc phục theo quy định hoặc tại nhà để có cơ hội tốt hơn để ngủ.Thật không may, một số người chống lại tất cả các loại.Họ có thể uống thuốc ngựa của những người an thần và vẫn không buồn ngủ.Tiếp tục làm việc với một bác sĩ và mộtErapist được khuyến khích tìm giải pháp cho vấn đề này, bởi vì cả sức khỏe thể chất và tinh thần đều có nguy cơ khi mọi người không bao giờ bị mất ngủ thích hợp do mất ngủ khi ngủ nghiêm trọng.