Các biện pháp khắc phục mắt cá chân bị sưng tốt nhất là gì?

Các biện pháp khắc phục mắt cá chân bị sưng tốt nhất bao gồm cho việc chung thời gian để chữa lành trong khi giảm sưng và kiểm soát cơn đau.Có thể mất vài tháng để mắt cá chân bị sưng hoàn toàn chữa lành để nó có thể chịu trọng lượng bình thường.Băng và nâng bàn chân thường làm giảm sưng ở mắt cá chân bị bong gân.Các bác sĩ thường xuyên khuyên hãy cho gân thời gian để chữa lành tự nhiên là một trong những biện pháp khắc phục mắt cá chân bị sưng tốt nhất.Một số bệnh nhân có thể cần nạng để hạn chế trọng lượng lên mắt cá chân bị thương.Một miếng băng đàn hồi cũng có thể hỗ trợ khớp trong khi cơ thể sửa chữa các mô bị rách và dây chằng.Thuốc gây viêm và đau là các biện pháp khắc phục mắt cá chân làm cho quá trình chữa bệnh dễ chịu hơn.Có lẽ các biện pháp khắc phục mắt cá chân bị sưng tốt nhất tập trung vào phòng ngừa để tránh chấn thương ở nơi đầu tiên.Giày đi bộ tốt, đặc biệt là trên các bề mặt không bằng phẳng, có thể ngăn ngừa rẽ mắt cá chân.Đối với những người trong thể thao, đôi giày đầy đủ cho môn thể thao chơi có thể ngăn ngừa thương tích cho khớp mắt cá chân.Một người phù hợp về thể chất và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ có xương và cơ bắp mạnh hơn và ít có khả năng bị thương do một sai lầm nhỏ.

bong gân mắt cá chân thường tồi tệ hơn một hoặc hai ngày sau một tai nạn.Vết bầm tím có thể xuất hiện ngay lập tức hoặc xuất hiện trong vòng vài giờ hoặc vài ngày.Sau một vài ngày, máu dưới da có thể tan thành ngón chân hoặc cạnh của bàn chân, và mắt cá chân có thể đỏ và nóng khi chạm vào, một dấu hiệu của viêm.Sưng là do chất lỏng tích tụ xung quanh khớp bị thương và trọng lực góp phần vào lượng mô sưng.Một số phương thuốc cá chân bị sưng bao gồm các loại dầu hoặc các sản phẩm thực phẩm thường có trong nhà bếp.Một biện pháp khắc phục tại nhà cho thấy bọc mắt cá chân trong lá bắp cải blanched, trong khi một biện pháp khác khuyến nghị hành tây thái hạt lựu như một chiếc bánh poultice.Hai phương thuốc cá chân bị sưng khác sử dụng hỗn hợp của dừa và dầu tỏi hoặc dầu hướng dương và dầu long não để giảm bầm tím và đau.Một mắt cá chân bị bong gân có thể vẫn còn yếu trong nhiều năm và dễ bị thương trong tương lai.Một số người thấy rằng một băng đàn hồi bị mòn trong khi thể thao hoặc chạy cung cấp hỗ trợ bổ sung mắt cá chân giúp giữ cho bàn chân ổn định.Tập thể dục chân để cải thiện tông màu cơ cũng có thể giúp làm cho mắt cá chân mạnh hơn.