Liệu pháp ánh sáng là gì?

Còn được gọi là liệu pháp quang, liệu pháp ánh sáng là một chiến lược sử dụng ánh sáng tự nhiên hoặc nhân tạo để điều trị các loại vấn đề sức khỏe khác nhau.Liệu pháp đã được chứng minh để giúp giảm bớt các triệu chứng của cả các bệnh về cảm xúc và thể chất.Các chuyên gia y tế truyền thống và thay thế đều được biết là sử dụng các loại liệu pháp ánh sáng khác nhau, đôi khi kết hợp với các hình thức điều trị khác.Cộng đồng y tế từ lâu đã biết những lợi ích của ánh sáng đối với cơ thể và tâm trí con người.Cùng với việc cung cấp một số dinh dưỡng rất cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, ánh sáng tự nhiên cũng có tác động tích cực đến não và trạng thái cảm xúc của các cá nhân.Sự kết hợp của lợi ích cho cơ thể và tâm trí có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của các bệnh từ phát ban da đến trầm cảm và lo lắng.Một trong những ứng dụng nổi tiếng nhất của liệu pháp ánh sáng có liên quan đến việc giảm bớt các triệu chứng liên quan đến rối loạn cảm xúc SAD hoặc theo mùa.Một trạng thái cảm xúc đôi khi tấn công mọi người trong những tháng mùa đông buồn tẻ, việc sử dụng đèn liệu pháp ánh sáng có thể khiến não bắt đầu sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh giúp sống với cảm giác buồn bã và thờ ơ thường là cốt lõi của tình trạng.Hộp đèn cũng có thể được sử dụng cho cùng một mục đích, giúp thúc đẩy sản xuất melatonin và serotonin một cách tự nhiên.Trong những năm gần đây, liệu pháp ánh sáng cũng đã xuất hiện như một phương pháp điều trị khả thi cho các dạng trầm cảm khác.Vitamin A và C đều hữu ích trong việc cân bằng cơ thể và thúc đẩy sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng.Vì lý do này, một người bị trầm cảm có thể trải qua một mức độ nhẹ nhõm nào đó bằng cách làm cho nó trở thành một điểm để dành một ít thời gian dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp mỗi ngày.Ngay cả việc sử dụng đèn trị liệu ánh sáng cũng có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng và nỗi ám ảnh thường đi kèm với trầm cảm, bao gồm các cuộc tấn công hoảng loạn và chứng sợ hãi.Liệu pháp ánh sáng mặt trời cũng có thể hữu ích với việc thúc đẩy chức năng thích hợp của hệ thống miễn dịch.Điều này đến lượt nó có thể giúp trang bị cho cơ thể chống lại virus, và giảm bớt cơn đau và đau khổ do các tình trạng da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến.Liệu pháp ánh sáng cũng có thể giúp mất ngủ, vì việc tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên sẽ thúc đẩy việc sản xuất hóa chất trong cơ thể giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Ngay cả những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể được hưởng lợi từ một số loại liệu pháp ánh sáng.Bệnh nhân tiểu đường có xu hướng có nồng độ oxit nitric thấp hơn trong máu.Loại trị liệu này có thể giúp thúc đẩy việc sản xuất oxit nitric và giúp bổ sung số lượng đã cạn kiệt.Trong khi bất cứ ai cũng có thể đưa ra quyết định tăng khả năng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, thì thường là một ý tưởng tốt để tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng liệu pháp ánh sáng một cách hiệu quả.Điều này sẽ giúp giảm thiểu cơ hội tiếp xúc quá nhiều với các tia UV có hại và do đó tạo ra các vấn đề sức khỏe khác phải được giải quyết.