Một cơn co thắt lập dị là gì?

Một cơn co thắt lập dị là một loại chuyển động cơ trong đó cơ kéo dài khi nó bị căng thẳng.Mặc dù từ co thắt của người Viking thường gợi lên một hình ảnh rút ngắn cơ, điều quan trọng cần lưu ý là các cơn co thắt lệch tâm liên quan đến việc mở rộng cơ bắp.Những loại chuyển động cơ bắp là rất phổ biến.Đối với các vận động viên, nguy cơ chấn thương thường cao hơn khi cơ bắp được kéo dài trong một cơn co thắt lập dị.Chấn thương được phân loại là kéo và các chủng thường liên quan đến một cơ bắp được kéo dài quá xa. Mục đích của một cơn co thắt lập dị là điều chỉnh một phong trào.Các cơ kéo dài chống lại sự căng thẳng để giữ cho chuyển động trơn tru và đồng đều.Nó cũng bảo vệ các khớp bằng cách kiểm soát tốc độ, góc và hướng của chuyển động.Nhiều cơ bắp thường hoạt động cùng một lúc và có thể kéo theo các hướng khác nhau cho các chuyển động được kiểm soát cao. Trong một ví dụ đơn giản về một cơn co thắt lập dị, một người có thể bắt đầu với khuỷu tay uốn cong và bàn tay trên vai.Khi cánh tay được mở ra để làm thẳng nó ra, các cơn co thắt lập dị đang xảy ra để kiểm soát chuyển động và ngăn chặn khớp khuỷu tay gặp thiệt hại.Nếu các cơ này ở cánh tay không tạo ra một số kháng cự, cánh tay có thể bị gãy và làm hỏng khớp khuỷu tay.Các cơn co thắt lập dị cũng có thể được nhìn thấy trong các hoạt động như đi bộ, nơi các cơ hoạt động để bảo vệ mắt cá chân và đầu gối khỏi chấn thương khi mọi người hoàn thành các bước.

Mọi người có thể tự làm bị thương trong một cơn co thắt lập dị bằng cách gây căng thẳng cho cơ bắp.Nâng tạ là một ví dụ cổ điển.Những người nâng tạ quá nặng có thể làm căng cơ của họ khi họ kéo dài dưới sức đề kháng.Tương tự như vậy, kéo dài sâu trước khi ai đó được làm nóng hoàn toàn có thể làm tổn thương các cơ bị kéo dài quá xa.Mọi người có thể giảm nguy cơ chấn thương cơ bằng cách nóng lên hoàn toàn trước khi tập thể dục và phát triển các kế hoạch tập luyện thon để thúc đẩy sự phát triển của các cơ mạnh, săn chắc theo thời gian.Cơ bắp làm việc theo cách này có xu hướng giúp mọi người phát triển cơ bắp lâu dài, đồng đều.Loại đào tạo này được thực hiện bằng cách tạo ra sự kháng cự sẽ kéo dài cơ bắp, với việc sử dụng thiết bị tập thể dục hoặc một số đoạn và tư thế nhất định.Pilates là một ví dụ về một hình thức tập thể dục sử dụng các cơn co thắt lệch tâm để làm việc các cơ trong cơ thể và giúp chúng phát triển sức mạnh và giai điệu.