Abdominis trực tràng là gì?

abdominis trực tràng là một tập hợp các cơ mỏng chạy dọc dọc theo phía trước, hoặc phía trước, của cơ thể con người, từ xương chậu đến xương ức.Hai cơ dài được kết nối bởi một dải mô và hoạt động để bảo vệ các cơ quan nội tạng của bụng trong khi cho phép uốn cong, hoặc uốn cong của thân.Cùng với nhau, các cơ của trực tràng abdominis tạo nên những gì được gọi là sáu múi hoặc absboard., Kết nối chúng theo chiều dọc.Ở đầu trên của nó, trực tràng abdominis kết nối với xương ức giữa xương sườn thứ năm, thứ sáu và thứ bảy, gần đáy của lồng ngực.Ở đầu dưới của nó, các cơ kết nối với khu vực pubis ở phía trước xương chậu.

Chức năng, phần lớn là sự uốn cong của các cơ này khiến một người ngồi lên từ tư thế phủ phục, khi các đường cong của cột sống.Chúng cũng rất quan trọng, cùng với các cơ xiên ở hai bên của bụng, trong sự ổn định của phần thân trên khi nó hỗ trợ tải.Các cơ bụng được bao bọc trong cái được gọi là trực tràng , giúp chúng duy trì hình dạng và nén nội dung của bụng.để cô lập abdominis trực tràng trong nỗ lực phát triển sáu gói.Tuy nhiên, đối với hầu hết các phần, các sản phẩm này có hiệu quả đáng ngờ.Hiệu ứng sáu múi được các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia thể dục coi là một sản phẩm của chế độ ăn kiêng hơn là tập luyện sức mạnh đặc trưng cho bụng, vì chỉ một lớp chất béo mỏng có thể che khuất ngay cả các cơ bụng phát triển nhất.Các nhà nghiên cứu ước tính phải mất 250.000 crunches để đốt cháy một pound chất béo, làm cho nó trở thành một bài tập không hiệu quả để cải thiện hoặc tạo ra, absboard.Thiệt hại từ chấn thương hoặc tăng cường quá mức có thể từ các chủng nhẹ tự nhiên lành, đến những giọt nước mắt hoàn toàn cần phẫu thuật để sửa chữa.Hiếm khi, đáy của abdominis trực tràng có thể tách hoàn toàn khỏi xương chậu, cũng cần phẫu thuật để sửa chữa.Những chấn thương như vậy có thể gây rắc rối và mất nhiều thời gian để chữa lành, vì rất khó để cô lập và nghỉ ngơi cơ bụng.