Was ist der Zornzyklus?

Der Zornzyklus ist der Ärgerprozess für eine einzelne Person.In vielen Fällen folgt dieser Prozess einer regelmäßigen und vorhersehbaren Flugbahn, obwohl die Stufen für andere Personen als die Person, die sie erlebt, möglicherweise nicht ersichtlich sind.Wenn Sie sich mit Mustern des Ärgers befassen, kann das Verständnis des Wutzyklus dazu beitragen, einige der negativen Eigenschaften zu lindern, die mit gefährlichem oder unangemessenem Ärger verbunden sind.Theoretisch kann eine Person lernen, einzugreifen, wenn sie den Zornzyklus beginnt, um gewalttätige Ausbrüche zu verhindern oder auszuwirken.

Es gibt viele verschiedene Arten von Wut, und jeder davon hat einen ziemlich regelmäßigen Zyklus.Menschen scheinen normalerweise nicht die ganze Zeit wütend zu sein, und diese Phase des scheinbaren Friedens wird oft als Ruhe oder normale Phase bezeichnet.Dies kann schnell und oft ohne Provokation in eine Aufbauphase bewegen, was wiederum in einen wütenden Ausbruch ausbricht.Nach dem Ausbruch kann es eine Schuld- oder Reuephase geben, wonach die Person normalerweise in die Normal- oder Ruhephase zurückkehrt.

Jede Stufe des Zornzyklus beinhaltet unterschiedliche Aktivitäten und emotionale Erfahrungen.Die Schuldphase kann beispielsweise durch Entschuldigungen gekennzeichnet sein oder völlig intern sein.Wut und Wut werden von verschiedenen kulturellen Konventionen geleitet, und die Anzeige eines Mans -Wutprozesses kann sich von einer Frau unterscheiden.Zu wissen, dass sich Wut in einem zyklischen Muster bewegt, gibt Opfern die Fähigkeit, einen Ausbruch lange vor dem Auftritt vorherzusagen, und selbst die Aufbauphase terrorisiert häufig Opfer von Missbrauch.Selbst wenn Wut nicht gewalttätig ist, kann er dennoch Teil einer missbräuchlichen Situation sein.

Es ist problematisch, den Ärger mit dem Wutzyklus zu lösen, da die verärgerte Person ihren emotionalen Zustand überwinden und einen Schritt zurücktreten muss.Normalerweise muss individuelle Eingriffe auftreten, bevor das Ausbruchstadium erreicht ist, obwohl es keinen Sinn gibt, mit Wut zurückzukehren.Das Training von Willenskraft ist der Schlüssel, um den Zornzyklus zu stoppen, bevor er zu einem großen Problem wird.

Obwohl Wut nicht immer eine negative Emotion ist, wird es in der Regel als gesund angesehen, einen nicht zerstörerischen Auslass für Wut zu haben.In den meisten Fällen wird das Problem über das Problem sprechen oder das Problem physisch ausüben.Die meisten Menschen stellen fest, dass sie ihren Ärger mit der Praxis angemessen kontrollieren können.