Ano ang cycle ng galit?

Ang siklo ng galit ay ang proseso ng galit para sa isang indibidwal na tao.Sa maraming mga kaso, ang prosesong ito ay sumusunod sa isang regular at mahuhulaan na tilapon, bagaman ang mga yugto ay maaaring hindi maliwanag sa mga tao maliban sa taong nakakaranas sa kanila.Kapag tinitingnan ang mga pattern ng galit, ang pag -unawa sa siklo ng galit ay makakatulong na maibsan ang ilan sa mga negatibong katangian na nauugnay sa mapanganib o hindi naaangkop na galit.Sa teoryang ito, ang isang tao ay maaaring malaman na mamagitan kapag nakikita niya ang pag -ikot ng galit na nagsisimula upang maiwasan ang marahas na pagsabog o pag -arte.

Maraming iba't ibang uri ng galit, at ang bawat isa sa mga ito ay may medyo regular na pag -ikot.Ang mga tao ay karaniwang hindi lilitaw na magagalit sa lahat ng oras, at ang yugto na ito ng maliwanag na kapayapaan ay madalas na tinatawag na pahinga o normal na yugto.Maaari itong mabilis at madalas nang walang paglipat na lumipat sa isang yugto ng build-up, na kung saan ay sumabog sa isang galit na pagsabog.Matapos ang paglabas, maaaring mayroong isang pagkakasala o isang yugto ng pagsisisi, pagkatapos na ang tao ay karaniwang bumalik sa normal o yugto ng pahinga.

Ang bawat yugto ng pag -ikot ng galit ay nagsasangkot ng iba't ibang mga aktibidad at emosyonal na karanasan.Ang yugto ng pagkakasala, halimbawa, ay maaaring mailalarawan ng paghingi ng tawad o maaaring maging ganap na panloob.Ang galit at galit ay ginagabayan ng iba't ibang mga kombensiyon sa kultura, at ang pagpapakita ng isang proseso ng galit ng mans ay maaaring naiiba kaysa sa isang kababaihan.Mahalaga rin na kilalanin kung anong mga katangian ang nakadikit sa bawat yugto sa bawat indibidwal na kaso.Ang pag-alam na ang galit ay gumagalaw sa isang siklo na pattern ay nagbibigay sa mga biktima ng pang-aabuso sa kapasidad na mahulaan ang isang pag-aalsa bago ito mangyari, at kahit na ang build-up phase ay madalas na terrorize ang mga biktima ng pang-aabuso.Kahit na ang galit ay hindi marahas, maaari pa rin itong maging bahagi ng isang mapang -abuso na sitwasyon.Karaniwan, ang indibidwal na interbensyon ay dapat mangyari bago maabot ang yugto ng outburst, bagaman walang punto ng walang pagbabalik na may galit.Ang pag-eehersisyo ng Willpower ay susi upang ihinto ang siklo ng galit bago ito maging isang malaking problema.

Kahit na ang galit ay hindi palaging isang negatibong damdamin, karaniwang itinuturing na malusog na magkaroon ng isang hindi mapanirang outlet para sa galit.Sa karamihan ng mga kaso, ito ay kasangkot sa pakikipag -usap tungkol sa problema o pisikal na pag -eehersisyo ang problema.Karamihan sa mga tao ay nalaman na naaangkop nilang kontrolin ang kanilang galit sa pagsasanay.