Mi a harag ciklus?

A haragciklus az egyén iránti harag folyamata.Sok esetben ez a folyamat egy szabályos és kiszámítható pályát követi, bár a szakaszok nem feltétlenül nyilvánvalóak, mint az őket tapasztalt személy.A harag mintáinak megvizsgálásakor a harag ciklus megértése segíthet enyhíteni a veszélyes vagy nem megfelelő haraghoz kapcsolódó negatív tulajdonságokat.Elméletileg az ember megtanulhatja beavatkozni, amikor látja, hogy a haragciklus kezdődik az erőszakos kitörések megakadályozása vagy a fellépés megakadályozása érdekében.Az emberek általában úgy tűnik, hogy nem mindig dühösek, és ezt a látszólagos békét gyakran pihenőnek vagy normál fázisnak nevezik.Ez gyorsan és gyakran provokáció nélkül mozoghat egy felépítési szakaszba, amely viszont dühös kitörésgé válik.A kitörés után lehet egy bűntudat vagy megbánás szakasz, amely után a személy általában visszatér a normál vagy a pihenő szakaszba.Például a bűntudatot bocsánatkéréssel jellemezheti, vagy teljesen belső lehet.A haragot és a haragot különböző kulturális konvenciók vezetik, és a férfi haragjának megjelenése eltérő lehet, mint a nő.Fontos annak felismerése is, hogy az egyes esetekben milyen tulajdonságok kapcsolódnak az egyes szakaszokban.Annak ismerete, hogy a harag ciklikus mintázatban mozog, a visszaélés áldozatainak képessé teszi a kitörés előrejelzésére jóval azelőtt, hogy ez megtörténik, sőt az építési szakasz is gyakran terrorizálja a visszaélés áldozatait.Még akkor is, ha a harag nem erőszakos, ez továbbra is része lehet a visszaélésszerű helyzetnek.

A harag feloldása a harag ciklus használatával problematikus, mivel megköveteli a dühös embernek, hogy legyőzze érzelmi állapotát, és lépjen hátra.Általában az egyéni beavatkozásnak meg kell történnie a kitörési szakasz elérése előtt, bár nincs értelme a haragnak.Az akaraterő gyakorlása kulcsfontosságú a haragciklus megállításához, mielőtt ez jelentős problémává válik.A legtöbb esetben ez magában foglalja a problémáról való beszélgetés vagy a probléma fizikai gyakorlása.A legtöbb ember úgy találja, hogy megfelelően ellenőrizheti haragját a gyakorlatban.