วงจรความโกรธคืออะไร?

วงจรความโกรธเป็นกระบวนการของความโกรธสำหรับบุคคลในหลายกรณีกระบวนการนี้เป็นไปตามวิถีปกติและคาดการณ์ได้แม้ว่าขั้นตอนอาจไม่ชัดเจนสำหรับคนอื่นที่ไม่ใช่บุคคลที่ประสบพวกเขาเมื่อดูรูปแบบของความโกรธการทำความเข้าใจวัฏจักรความโกรธสามารถช่วยบรรเทาคุณสมบัติเชิงลบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความโกรธที่เป็นอันตรายหรือไม่เหมาะสมในทางทฤษฎีบุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะแทรกแซงเมื่อเขาหรือเธอเห็นวัฏจักรความโกรธเริ่มต้นขึ้นเพื่อป้องกันการระเบิดอย่างรุนแรงหรือการกระทำออกมา

มีความโกรธหลายประเภทที่แตกต่างกันและแต่ละเหล่านี้มีวัฏจักรปกติพอสมควรโดยทั่วไปแล้วผู้คนจะไม่โกรธตลอดเวลาและระยะเวลาของความสงบสุขที่ชัดเจนนี้มักจะเรียกว่าการพักผ่อนหรือระยะปกติสิ่งนี้สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและบ่อยครั้งโดยไม่ต้องยั่วยุเข้าสู่ขั้นตอนการสะสมซึ่งจะดังขึ้นกลายเป็นการระเบิดที่โกรธแค้นหลังจากการระเบิดอาจมีความรู้สึกผิดหรือความสำนึกผิดหลังจากที่คนมักจะกลับสู่ช่วงปกติหรือระยะพักผ่อน

แต่ละขั้นตอนของวงจรความโกรธนั้นเกี่ยวข้องกับกิจกรรมและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แตกต่างกันยกตัวอย่างเช่นขั้นตอนความผิดอาจมีลักษณะโดยการขอโทษหรืออาจเป็นภายในทั้งหมดความโกรธแค้นและความโกรธถูกชี้นำโดยการประชุมทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันและการแสดงกระบวนการโกรธของมนุษย์อาจแตกต่างจากผู้หญิงนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงคุณสมบัติที่แนบมากับแต่ละขั้นตอนในแต่ละกรณี

หนึ่งในส่วนที่น่าสนใจของวัฏจักรความโกรธคือมันมักจะตรงกับขั้นตอนที่ระบุโดยผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดทางอารมณ์การรู้ว่าความโกรธเคลื่อนที่ในรูปแบบวัฏจักรทำให้ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดความสามารถในการทำนายการระเบิดนานก่อนที่มันจะเกิดขึ้นและแม้แต่ขั้นตอนการสะสมมักจะทำให้ผู้ตกเป็นเหยื่อของการละเมิดแม้ว่าความโกรธจะไม่รุนแรง แต่ก็ยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมได้

การแก้ไขความโกรธโดยใช้วัฏจักรความโกรธเป็นปัญหาเพราะมันต้องมีคนโกรธที่จะเอาชนะสภาวะอารมณ์ของเขาหรือเธอและก้าวถอยหลังโดยทั่วไปแล้วการแทรกแซงของแต่ละบุคคลจะต้องเกิดขึ้นก่อนที่จะถึงขั้นตอนการระเบิดแม้ว่าจะไม่มีจุดที่จะไม่กลับมาด้วยความโกรธการออกกำลังกาย Willpower เป็นกุญแจสำคัญในการหยุดวัฏจักรความโกรธก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาสำคัญ

ถึงแม้ว่าความโกรธจะไม่ได้เป็นอารมณ์เชิงลบเสมอไปในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาหรือการออกกำลังกายปัญหาทางกายภาพคนส่วนใหญ่พบว่าพวกเขาสามารถควบคุมความโกรธของพวกเขาได้อย่างเหมาะสมด้วยการฝึกฝน