Apa siklus kemarahannya?

Siklus kemarahan adalah proses kemarahan bagi seseorang.Dalam banyak kasus, proses ini mengikuti lintasan yang teratur dan dapat diprediksi, meskipun tahapannya mungkin tidak jelas bagi orang selain orang yang mengalaminya.Saat melihat pola kemarahan, memahami siklus kemarahan dapat membantu mengurangi beberapa kualitas negatif yang terkait dengan kemarahan yang berbahaya atau tidak pantas.Secara teoritis, seseorang dapat belajar campur tangan ketika dia melihat siklus kemarahan yang dimulai untuk mencegah ledakan kekerasan atau bertindak.

Ada banyak jenis kemarahan, dan masing -masing memiliki siklus yang cukup teratur.Orang -orang biasanya tampaknya tidak marah sepanjang waktu, dan fase kedamaian yang jelas ini sering disebut fase istirahat atau normal.Ini dapat dengan cepat dan sering tanpa provokasi bergerak ke fase penumpukan, yang pada gilirannya meletus menjadi ledakan marah.Setelah ledakan, mungkin ada rasa bersalah atau penyesalan, setelah itu orang biasanya kembali ke tahap normal atau istirahat.

Setiap tahap siklus kemarahan melibatkan berbagai kegiatan dan pengalaman emosional.Tahap rasa bersalah, misalnya, dapat ditandai dengan permintaan maaf atau mungkin sepenuhnya internal.Kemarahan dan kemarahan dipandu oleh konvensi budaya yang berbeda, dan tampilan proses kemarahan pria mungkin berbeda dari seorang wanita.Penting juga untuk mengenali kualitas apa yang melekat pada setiap tahap dalam setiap kasus.Mengetahui bahwa kemarahan bergerak dalam pola siklus memberi para korban pelecehan kapasitas untuk memprediksi ledakan jauh sebelum itu terjadi, dan bahkan fase penumpukan sering kali meneror korban pelecehan.Bahkan ketika kemarahan tidak kejam, itu masih bisa menjadi bagian dari situasi yang kasar.

Menyelesaikan kemarahan menggunakan siklus kemarahan bermasalah karena mengharuskan orang yang marah untuk mengatasi keadaan emosionalnya dan mengambil langkah mundur.Biasanya, intervensi individu harus terjadi sebelum tahap ledakan tercapai, meskipun tidak ada gunanya tidak kembali dengan kemarahan.Melatih kemauan adalah kunci untuk menghentikan siklus kemarahan sebelum menjadi masalah utama.

Meskipun kemarahan tidak selalu merupakan emosi negatif, biasanya dianggap sehat untuk memiliki outlet non-destruktif untuk kemarahan.Dalam kebanyakan kasus, ini akan melibatkan pembicaraan tentang masalah atau secara fisik menjalankan masalah.Kebanyakan orang menemukan bahwa mereka dapat mengontrol kemarahan mereka dengan tepat.