Was ist der Iliotibialtrakt?

Der iliotibiale (IT) Trakt, manchmal als IT -Band bekannt, ist ein langes Stück Fasergewebe, das die Außenseite des Beins hinunter verläuft.Es beginnt an der Außenseite der Hüfte und befindet sich an der Außenseite des Schienbeins unter dem Knie.Der Zweck des Iliotibialtrakts besteht darin, das Kniegelenk während der Aktivität stabil zu halten.Obwohl das Iliotibialtrakt eher Gewebe als Muskeln ist, wird er oft durch wiederholte Stamm verletzt, eine Erkrankung, die als IT -Bandsyndrom bekannt ist.

Es ist üblich, dass das Iliotibialband als Muskel bezeichnet wird, obwohl es sich tatsächlich nur um faseriges Gewebe handelt.Die Faszie -Lata ist eine Gewebeschicht im Oberschenkel, die das Bein unterstützt, und der Iliotibialtrakt unterstützt dieses Gewebe zusätzliche Unterstützung.Aufgrund seiner Länge und Bindung an Knie und Hüfte ist das IT -Band bei einer Reihe körperlicher Aktivitäten wichtig.

An der Außenseite der Hüfte befindet sich das Iliotibialtrakt an einem Muskel, der als Gluteus maximus bekannt ist.Es ist auch an den Tensor Fasciae Latae befestigt, der ein kleiner Muskel oben auf dem Oberschenkel ist.Von dort aus läuft die Band die Seite des Beins hinunter und beiliert auf den lateralen oder äußeren Seite der Tibia.Es hilft auch bei der Knieverlängerung, wenn sich das Knie glättet, und die Hüftentduktion, bei der die Hüfte zur Seite bewegt wird.Diese Bewegungen sind häufige alltägliche Aktivitäten, weshalb der Traktat anfällig für Verletzungen ist.

Eine häufige Verletzung ist das Band -Syndrom, das auftritt, wenn ein Teil des Iliotibialtrakts entzündet und schmerzhaft wird.Dies tritt häufig durch Aktivitäten wie Laufen auf, da das Band manchmal einen Knochen im Knie überreibt.Im Laufe der Zeit kann dies zu Entzündungen führen.Das Band -Syndrom kann eine frustrierende Verletzung sein, da es manchmal lange dauert, bis das Heilen lange Zeit dauert und zurückkehrt, wenn das zugrunde liegende Problem nicht berücksichtigt wird.

Behandlung für Entzündungen des Iliotibialtrakts beginnt normalerweise mit Ruhe.Laufen oder ähnliche Formen der Anstrengung können die Verletzung verschlimmern und die für die Genesung benötigte Zeit erhöhen.Wie bereits erwähnt, kann der Iliotibialtrakt kein Muskel nicht gestreckt werden.Es gibt jedoch Übungen, die hilfreich sein können, um die Band auf ähnliche Weise zu stärken.Selbstmassage der Band kann auch dazu beitragen, die Reibung zu verringern.