Ποιο είναι το iliotibial Tract;

Η οδός Iliotibial (IT), μερικές φορές γνωστή ως ζώνη πληροφορικής, είναι ένα μακρύ κομμάτι ινώδους ιστού που τρέχει κάτω από την εξωτερική πλευρά του ποδιού.Ξεκινά στο εξωτερικό του ισχίου και προσκολλάται στο εξωτερικό του γρατζουνιού κάτω από το γόνατο.Ο σκοπός του iliotibial οδού είναι να διατηρήσει τη σταθερή άρθρωση του γόνατος κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας.Παρά το γεγονός ότι είναι ιστός και όχι μυς, η ιταλική οδός συχνά τραυματίζεται μέσω επαναλαμβανόμενου στελέχους, μια κατάσταση που είναι γνωστή ως σύνδρομο ζώνης IT. "Είναι κοινό για την ιλιωτική ζώνη να αναφέρεται ως μυς, αν και είναι στην πραγματικότητα απλώς ινώδης ιστός.Το Fascia lata είναι ένα στρώμα ιστού στο μηρό που βοηθά στη στήριξη του ποδιού και η ιταλική οδός παρέχει επιπλέον υποστήριξη για αυτόν τον ιστό.Λόγω του μήκους και της προσκόλλησής του τόσο στο γόνατο όσο και στο ισχίο, η ζώνη πληροφορικής είναι σημαντική κατά τη διάρκεια μιας σειράς σωματικών δραστηριοτήτων.

Στο εξωτερικό του ισχίου, η ιταλική οδός συνδέεται με έναν μυ.Είναι επίσης συνδεδεμένο με το tensor fasciae latae, το οποίο είναι ένας μικρός μυς στην κορυφή του μηρού.Από εκεί, η μπάντα τρέχει κάτω από την πλευρά του ποδιού και ένθετα στην πλευρική ή εξωτερική πλευρά της κνήμης.

Ο πρωταρχικός σκοπός του ιλοτοβιακού σωλήνα είναι να παρέχει υποστήριξη στο εξωτερικό του γόνατος.Βοηθά επίσης στην επέκταση του γόνατος, η οποία είναι όταν το γόνατο ισιώνει και απαγωγή ισχίου, όπου το ισχίο μετακινείται στο πλάι.Αυτές οι κινήσεις είναι κοινές καθημερινές δραστηριότητες, γι 'αυτό και η οδός μπορεί να είναι επιρρεπής σε τραυματισμό.

Ένας κοινός τραυματισμός είναι το σύνδρομο ζώνης, το οποίο συμβαίνει όταν ένα τμήμα της iliotibial οδού γίνεται φλεγμονή και επώδυνη.Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο, καθώς η μπάντα μερικές φορές τρίβει πάνω από ένα οστό στο γόνατο.Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.Το σύνδρομο της ζώνης μπορεί να είναι ένας απογοητευτικός τραυματισμός, καθώς μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος για να θεραπευτεί και μπορεί να επιστρέψει εάν το υποκείμενο πρόβλημα δεν είναι διαδοχικό.Η εκτέλεση ή παρόμοιες μορφές άσκησης μπορεί να επιδεινώσει τον τραυματισμό και να αυξήσει το χρόνο που απαιτείται για ανάκαμψη.Όπως σημειώνεται, δεδομένου ότι η ιταλική οδός δεν είναι μυς, δεν μπορεί να τεντωθεί τεχνικά.Υπάρχουν, ωστόσο, ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μπάντας με παρόμοιο τρόπο.Το αυτο -μασάζ της μπάντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της τριβής.