Apa itu saluran iliotibial?

Saluran iliotibial (IT), kadang -kadang dikenal sebagai pita IT, adalah sepotong panjang jaringan berserat yang membentang di sisi luar kaki.Itu dimulai di bagian luar pinggul dan menempel di luar tulang kering di bawah lutut.Tujuan dari saluran iliotibial adalah untuk menjaga sendi lutut stabil selama aktivitas.Meskipun jaringan daripada otot, saluran iliotibial sering terluka melalui regangan berulang, suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom pita IT.

Adalah umum untuk pita iliotibial untuk disebut sebagai otot meskipun sebenarnya hanya jaringan berserat.Fascia Lata adalah lapisan jaringan di paha yang membantu mendukung kaki, dan saluran iliotibial memberikan dukungan ekstra untuk jaringan ini.Karena panjang dan keterikatannya pada lutut dan pinggul, pita TI penting selama sejumlah aktivitas fisik.

Di bagian luar pinggul, saluran iliotibial menempel pada otot yang dikenal sebagai gluteus maximus.Ini juga melekat pada tensor fasciae latae, yang merupakan otot kecil di bagian atas paha.Dari sana, pita mengalir di sisi kaki dan menyisipkan pada sisi lateral, atau luar, dari tibia.

Tujuan utama saluran iliotibial adalah untuk memberikan dukungan ke bagian luar lutut.Ini juga membantu dalam ekstensi lutut, yaitu saat lutut diluruskan, dan penculikan pinggul, di mana pinggul dipindahkan ke samping.Gerakan -gerakan ini adalah kegiatan sehari -hari yang umum, itulah sebabnya saluran tersebut dapat rentan terhadap cedera.

Cedera umum adalah sindrom pita, yang terjadi ketika sebagian saluran iliotibial menjadi meradang dan menyakitkan.Ini sering terjadi karena aktivitas seperti berlari, karena pita kadang -kadang menggosok tulang di lutut.Seiring waktu, ini dapat menyebabkan peradangan.Sindrom pita itu bisa menjadi cedera yang membuat frustrasi, karena kadang -kadang membutuhkan waktu lama untuk sembuh dan dapat kembali jika masalah yang mendasarinya tidak tertangani.

Pengobatan untuk peradangan saluran iliotibial biasanya dimulai dengan istirahat.Berlari atau bentuk tenaga yang serupa dapat memperburuk cedera dan meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan.Seperti dicatat, karena saluran iliotibial bukan otot, secara teknis tidak dapat diregangkan.Namun, ada latihan yang dapat membantu dalam memperkuat band dengan cara yang sama.Pijat diri band juga dapat membantu mengurangi gesekan.