Vùng iliotibial là gì?

Đường iliotibial (IT), đôi khi được gọi là dải CNTT, là một mảnh dài của mô sợi chạy xuống phía ngoài của chân.Nó bắt đầu ở bên ngoài hông và gắn vào bên ngoài ống chân bên dưới đầu gối.Mục đích của đường xương chậu là giữ cho khớp gối ổn định trong quá trình hoạt động.Mặc dù là mô chứ không phải cơ bắp, đường xương chậu thường bị tổn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại, một tình trạng được gọi là hội chứng dải.Fascia Lata là một lớp mô ở đùi giúp hỗ trợ chân và đường xương chậu cung cấp thêm hỗ trợ cho mô này.Do chiều dài và sự gắn kết của nó với cả đầu gối và hông, dải CNTT rất quan trọng trong một số hoạt động thể chất.Ở bên ngoài hông, đường xương chậu gắn vào một cơ được gọi là gluteus maximus.Nó cũng được gắn vào tenor fasciae latae, là một cơ bắp nhỏ ở đỉnh đùi.Từ đó, ban nhạc chạy xuống bên chân và chèn vào phía bên, hoặc bên ngoài của xương chày.Nó cũng giúp mở rộng đầu gối, đó là khi đầu gối duỗi thẳng và bắt cóc hông, nơi hông được di chuyển sang một bên.Những chuyển động này là các hoạt động hàng ngày phổ biến, đó là lý do tại sao đường có thể dễ bị chấn thương. Một chấn thương phổ biến là hội chứng dải, xảy ra khi một phần của đường xương bị viêm và đau đớn.Điều này thường xảy ra do các hoạt động như chạy, vì ban nhạc đôi khi chà lên xương ở đầu gối.Theo thời gian, điều này có thể gây viêm.Hội chứng ban nhạc có thể là một chấn thương khó chịu, vì đôi khi phải mất nhiều thời gian để chữa lành và có thể trở lại nếu vấn đề tiềm ẩn không được giải quyết. Điều trị cho tình trạng viêm đường xương thường bắt đầu khi nghỉ ngơi.Chạy hoặc các hình thức gắng sức tương tự có thể làm nặng thêm thương tích và tăng thời gian phục hồi.Như đã lưu ý, vì đường xương chậu không phải là một cơ bắp, về mặt kỹ thuật, nó có thể được kéo dài.Tuy nhiên, có các bài tập có thể hữu ích trong việc củng cố ban nhạc theo cách tương tự.Tự massage của ban nhạc cũng có thể giúp giảm ma sát.